昼カロリーごはん🍚 牛肉70g=150 茄子100カロリー きゅうりとわかめの酢物50 米200　フルーツ50 =550ですが 少し残したので400ほどです✨ 思ったより少食気味になってる笑 プロテインやサプリで栄養は大丈夫なはず✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/qBdZ7V5BSz

#ダイエット飯 メニュー 玉ねぎ・鶏ムネ・エリンギの炒め物 カロリー300kcal以内 明日・明後日は、食べるので、今日は、これだけよん〜٩(ˊᗜˋ*)و pic.twitter.com/hFq2xJzhVq

おはようございます！ 今朝から気持ちがグッと楽になったと思ったら☾♀きました😊 復活！体はしんどいけど😮‍💨PMSより全然楽〜🤟 朝食は素焼きナッツと豆乳甘酒珈琲。 あとは、ココアと甘酒と米粉と豆腐で作ったパンです😳 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/PmlCCSGW1y

2 024/6/8 #朝食 ✔カフェオレ ✔きな粉ヨーグルト（底にプルーンあり） ✔ココアとホケミを焼いたやつ‥ ✔サプリメント ココアの‥は、ずっしりしてて3つはキツかった😂すごい水分もってかれるーー🤣www #ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/5Onknt9PXj

リスタート113日目 2024年6月8日(土)☀ 開始 57.6㌔ -5.2㌔ 昨日 52.2㌔ 今日 52.4㌔ +0.2㌔ おはようございます☺ 少し頭痛がするので 無理はしない事にします (二日酔いともいう) 今日もまったり参りましょ☺ #ダイエット #ダイエット飯 #食べて綺麗に痩せる pic.twitter.com/hO1oGkEZQC

おはようございます☀ 朝食🍽️ プロテイン ヨーグルト グラノーラ ミネストローネ 今日は出張で講習会 しっかり学んで活かそう タンパク質も摂取👌 今日も1日頑張りましょ〜 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 pic.twitter.com/4FLvISIyc6

20240608 朝ごはん 検査することになったので今日は3食素うどんです🙃 #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/l3Ys7vQfXZ

朝ごはん ローズヒップティー デーツ くだもの 野菜サラダ オートミールおにぎり ゆで卵 ヨーグルト 全粒粉パン ゆっくりいただきます✨ #美容 #健康 #節約 #自炊 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #朝ごはん #breakfast #おうちごはん pic.twitter.com/ZqbdYdI10b

🥗ダイエットボウル🥗 サーモン焼き🤤ピクルス😋 意外と調味料は糖質＆カロリー高し💦マヨ　ケチャップ　ソース　麺つゆは極力控えて😆🫶お魚お肉はエアフライヤーでシンプル焼き🧑‍🍳岩塩胡椒ハーブ🌿クレイジーソルトで食べるよ🤤調理も簡単だし楽ちん✌️❤️ #ダイエット飯 #サーモン #ケトジェニック pic.twitter.com/kIndbtsDV5

6月7日　今日の体重　74.55 写真を撮り忘れました…前に食べてたパスタと全く同じメニューです👍 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/DZWukKNFWM

納豆 たまご めかぶ わかめ　玄米 これでぬるぬる💩でます #痩せる飯 #ダイエット飯 #朝食

夜ごはん ・鶏むね肉豆腐もやしスープ ・きゅうりサラダ ・とうもろこし🌽 甘い物我慢できずとうもろこしをレンチン 熊本県産とうもろこし 甘くておいしい🤤 #ダイエット飯 pic.twitter.com/9ngedp8i4L

⭐️夜 早めに上がって美容院デー💇‍♀️だだ漏れ人間やから美容師さんと弾丸トーク😛いつもありがとう美容師さん楽しかった🥺 帰ってきてからご飯 冷奴とトマトとキャベツと鶏胸と卵焼き🐓焼肉のタレで食べた 明日は来週の帰省にむけ親友の誕プレとおとんのなんかを買いに都会に行こかな！ #ダイエット飯 pic.twitter.com/E5BftXbuky

夕食🍽️ 鯖缶と茸のチーズホイル焼き ネバ丼 ミネストローネ 今日は何故かめっちゃ 腹が減ってた🤣 空腹は最高のスパイス👌✨ 低糖質高タンパクで大満足🥹 今日も1日お疲れ様でした♪ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 pic.twitter.com/yn59X4fmg7

本日のカロリー飯🍚 ささみの塩焼＋お惣菜＋うどん 品数の分カロリー増😖 茄子100チャンプル100ささみ100うどん100米100追加でおおよそ600カロリーです。 が、半分食べて400ほどに笑 明日に回します🍚 今日もお疲れ様でした😎 #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/8i8DuI1cQY

ご飯だよ😃 レバーと厚揚げたこ焼き風味 あ、野菜がなかった…😇 #ダイエット飯 pic.twitter.com/GE0MNyeji9

夜 キムチ納豆卵 171cal プロテインヨーグルト トータル245kcal 合計 416kcal 食べ終わったら彼の夜ご飯作る 北京ダック #ダイエット飯 pic.twitter.com/YY1ivKpc57

2024/6/7 #朝食 ✔カフェオレ ✔きな粉ヨーグルト（昨日食べきれず今日食べました） ✔ココアパン、キャベツ＆卵焼 ✔サプリメント #ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/8LaR2rrtmV

#ダイエット仲間募集　#ダイエット飯 #ダイエット記録 木曜日の夕飯 茹でブロッコリー＋玉ねぎの酢漬け トンカツ🐷 pic.twitter.com/H64XabJrhY

①夜ごはん 🥢豚レバー 🥢オニオンスープ 🥢カクテルサラダ ②お昼ごはん 🥢野菜鳥丼 ③朝ごはん 🥢ささみの串焼き 🥢中華スープ 🥢じゃがいもの煮物 🥢納豆 #おうちごはん #ぱぱご飯 #ダイエット飯 #減量食もおいしい #低脂質 pic.twitter.com/zEJXZjRZtZ

ご馳走様🙏 お腹いっぱい満足 #ダイエット飯

20240607 朝ごはん #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/uGn1N7UuZa

ユウキのフォースープの素でもやしと糖質ゼロg麺軽く煮てナンプラー少々とレモン汁入れたやつがめっちゃ美味しかった　#ダイエット飯 pic.twitter.com/5x82hrRDi8

本日のブログ更新しました☺ お暇つぶしになりましたら幸い☺ #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットブログ #食べて綺麗に痩せる 昨日何食べた 6月7日 mikako5588.blog.jp/archives/30894…

お昼 ひじき煮入り鶏のハンバーグ（おろしポン酢） オクラとわかめの味噌汁 玄米（梅ゆかりふりかけ） フォロワーさんに塩抜き（減塩）してる方がちらほらいてほんまにえらいな！と思う一方、私は塩分を楽しみすぎてる気がします😂笑 #ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/fzIuFHKYQp

セブンイレブンの"豚もやし鍋"が美味しくてヘルシーで腹持ち良くておすすめです😉 たまたま出会ったんですがこれは自分でも作ってみたいぐらいおすすめ😋🦴 #ゆめこ日記 #HENPS #ヘルシー #ダイエット #ダイエット飯 #コンビニご飯 #ボディメイク #diet #bodymake #healthybeauty pic.twitter.com/SaIHo48xh0

リスタート113日目 2024年6月7日(金)☀ 開始 57.6㌔ -5.4㌔ 昨日 52.3㌔ 今日 52.2㌔ -0.1㌔ おはようございます☺ モチベダダ下がりですが 今日もまったり参りましょ☺ #ダイエット #ダイエット飯 #食べて綺麗に痩せる pic.twitter.com/XIhhyTB9lm

調子良かった本日、今しがたやっぱり損切させられた腹立たしで佐賀の富松にうなぎを食べに来た。美味い、がにさす美味すぎる上にダイエットにはもってこいな量の飯が蒸されてきた。プルシンに午後の仕事に支障が出ないようにしないと。 #蒸籠蒸し #ダイエット飯 pic.twitter.com/bpl0skPHn4

昼食🍽 鶏胸肉の甘酢焼き ハムエッグ ブロッコリー 松茸のお吸い物 オイコス チーズ 安定の高タンパク食 最近暑くなってきたから 体調気を付けていかないと🙇‍♂️ 栄養と水分摂って 午後も頑張ろー🔥 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 pic.twitter.com/GZYONuedNF

時間も、お金も、場所も気にせず 食べれるお昼ご飯 最高。。。 #日常垢　 #日常垢さんと繋がりたい #社畜　 #社畜飯　 #ダイエット #ダイエット飯 #食事 #筋トレ #筋トレ飯 pic.twitter.com/G4C63NIw4S

昼カロリー飯🍚 昨日の残りのささみとナス焼きに卵を追加200 パン2枚200=400 ＋紅茶 ここまで 350+200+400=950カロリーざっくり 追加夜＋プロテイン 飲み物😎 #ダイエット飯　#カロリー制限　#お昼ごはん pic.twitter.com/WZkQA6zUcQ

お味噌汁は昨日残り物です(*･ω･)*_ _) #ダイエット飯 #ダイエット記録 #昼ごはん #1人暮し #女子 #自炊生活 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 pic.twitter.com/3xhjsoDGzg

#ご飯 #ダイエット飯 今日のメニュー アジの醤油焼き アジ200g.250kcal 野菜 しいたけ、白菜、ネギ 100g.50kcal くらこんの塩昆布10g.20kcal 七味10g.20kcal 340kcal程度 アジの刺身の予定が、昨日、2切れで、じんましん出たので、炒め物にꉂ🤣𐤔 pic.twitter.com/xJSLxLe8DW

あさごはん。　　約560kcal 味噌汁の出汁は伊吹いりこ日高昆布。 今日は干し椎茸を追加した。うんまい。 貝柱と浅利も試したいが予算超過むりげ。 具は絹豆腐 茗荷 三つ葉 白米150g 蛋白質18超g 脂質20g内 #ダイエット飯 #高血圧 #脳梗塞 #無添加 pic.twitter.com/vbOsznqPBz

1日の食事を1000kcal以下に抑えて6日目です。 スパイスの効いた食事とビタミン剤で、頭と体のパフォーマンスを落とすことなく過ごせています。 現在、水抜き無しでマイナス1.5kgです。 明日で終了の予定でしたが、体調が良いので、ゆるく続けていこうと思います。 #ダイエット #ダイエット飯

朝カロリーごはん🍚 パン150+ハムたまご150+コーヒー50=350 今日もダイエット頑張ります😄 #ダイエット飯　#朝ごはん pic.twitter.com/OjLi02sRUD

おはようございます☀ 朝食🍽️ プロテイン ヨーグルト 緩くても脱線しても 続けていくことが大事🙆‍♂️ 難しいこと考えずに 目の前のことを 一つ一つ乗り越えていこう🔥 今日も1日頑張りましょ〜♪ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 pic.twitter.com/7DZe9Ga5qZ

朝ごはん #美容 #健康 #節約 #自炊 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #朝ごはん #breakfast #おうちごはん pic.twitter.com/KcdSkNlmFv

#本日の減量食 #ダイエット #diet #ダイエット飯 ささみの磯辺焼き アジの南蛮漬け キノコ炒めetc… こういうの食ってりゃ痩せる pic.twitter.com/U2KiT2J48g