今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週7 /10

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2 /10

今日は米袋ワイドスクワットです。ただし米袋が30kgになってしまって今の私ではコレはムリなので、ダンベルとか色々合わせて7kgぐらいにしたみかん箱でやりました。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット library.fit/notes/73qzrpN7…

本日のジ厶 #ワイドスクワット 35kg 10回×3 #インナーサイ 32kg 10回×3 #グッドモーニング 18kg 15回×3 #クロストレーナー 20分 この最近のジムやる気が出ない。 #ダイエット #ジム #筋トレ #有酸素 #有酸素運動 #太もも #大腿 #おしり #内もも

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週7 /10

今日もなんとか頑張って米袋ワイドスクワット出来ました_(┐「ε:)_来週も頑張ります。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/TbHdvBUu…

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10

本日の筋トレ終了💪 記録していないだけで、何もしていなかった訳ではないけど、何か体が締まらない🤔 #デクラインプッシュアップ 　120回(10回×12) #アブローラー 　120回(10回×12) #ワイドスクワット 　120回(10回×12) #HIIT 　8分(4分×2) #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/CKLldK9sNS

祝日だけど、タイミングあったので米袋ワイドスクワットと内ももトレやりました。連休で太った感じがするので、明日からはメニューに気を付けよう。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/bAkF7K00…

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週12/10

昨日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10

今日は米袋ワイドスクワットです。朝のうちにサッサと出来て良かった。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/A1c83Cxb…

本日のジム #プルダウン 35kg 12回×3 #シーステッドロウ 35kg 10回×3 #ベンチプレス 10kg 10回×3 #クロストレーナー 20分 #ワイドスクワット 35kg 10回×3 #インナーサイ 35kg 10回×3 #サイクリング 20分

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5 /10

今月はほぼ毎日頭痛で辛いですが、なんとか今日も米袋ワイドスクワット出来ました_(┐「ε:)_ #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/oMjbeS7h…

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週7 /10

今日は重さよりフォーム重視🏋️ #担いでいるのは55キロ #ワイドスクワット #骨盤前傾し難い pic.twitter.com/hwDo68z3gj

今日は米袋ワイドスクワットです。内もも引き締めトレも復活させました。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/FaqPfAsW…

本日の筋トレ終了💪 久々の筋トレなんだけど、色々と歩き回っていたせいか、全然？！衰えてはいないな🤔 #デクラインプッシュアップ 　100回(10回×10) #アブローラー 　100回(10回×10) #ワイドスクワット 　100回(10回×10) #HIIT 　8分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/lENIGJ8ZDt

#みんトレ #ワイドスクワット 太腿前に効くのは間違ってるのか？お尻を締めながらアップするので そこはそこ。 今日は、とにかく 腿前がプルプルでした。 iPhoneとAndroidの違いが共有トレの壁なのか。 pic.twitter.com/JOG4cHZWyl

本日のジ厶 #ワイドスクワット 35kg 10回×3 #インナーサイ 35kg 15回×3 #サイクリング 20分 久しぶりだからゆっくりね頑張ろ #ダイエット #ジム #筋トレ #有酸素 #有酸素運動 #太もも #大腿 #おしり #内もも

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2 /10

✔DBサイドレイズ 5kg ✔DBレッグレイズ 4kg ✔DBワイドスクワット 16kg📹 たまに足トレすると、予想以上に効くな〜😆😎👍 #筋トレ　#ボディメイク #足トレ　#ワイドスクワット #ダンベルトレ　#大腿四頭筋 #ダンベル教信者 pic.twitter.com/RMJLJxDbMz

今日は米袋ワイドスクワットです。内もも引き締めはお休みです。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/N9NnI9xd…

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週1 0 /10