踏切と信号で止まりたくない #runkeeper pic.twitter.com/o9SGSo4Zot

2本目はカスタムワークアウトで「15分ジョギングインターバル」 ［ジョギング3分、ノーマルウォーキング2分］✕3セット ジョギングは、やっぱりまだまだキツイ！ #ジョギング #Runkeeper pic.twitter.com/Tjk9KVmIGf

本日の1本目のワークアウト。 ガイドワークアウト 「40分ウォーキングインターバル」46分 ウォームアップ、インターバルウォーキング（ノーマルウォーキング2分、ファストウォーキング3分）✕8 間があいたのでウォーキングから！ #ウォーキング #Runkeeper pic.twitter.com/YjWOZCUuyQ

週間活動記録🏃🏻‍♂️ 先週は泊り勤務明け回🏪 帰宅ジョグはお休みで同僚とドーナツ食べ放題に床屋💈 今週は泊り勤務明け3回で帰宅ジョグは5/6月の7kmのみ👟 5/8水は歯科🦷、5/10金はコメダでガーナのコラボ☕️ #g31activitylog #runkeeper pic.twitter.com/tNIB2zTlXH

15キロラン終わり♪（正午ごろ） たまには琵琶湖の西側を。浜大津〜坂本。山沿いの住宅街を走ることになるので、高低差があるのはなかなか楽しい。そしてしんどい😁 #runkeeper #fitbit pic.twitter.com/pYfzRGx899

自宅から薬局まで山幹ラン　雨の合間に走れましたが蒸し暑かったです💦#山幹ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/aDbSWxGfZu

ポーアイ散歩 JR三ノ宮駅を新しくするというので、駅を出てから道路を渡る信号待ちが長い🤭 新しい駅の開業は2029年度、、、生きているのだろうか 生きとし生けるものが幸せでありますように #walking #runkeeper #garmin #ポーアイ散歩 #ポートアイランド #ポートタワー pic.twitter.com/V2OXQCMFdS

久しぶりの一駅ウォーキング🚶 #ウォーキング #runkeeper pic.twitter.com/jmcvN7PQTE

#runkeeper #朝ラン 娘の自転車練習中、雨☔降ってきたので帰ろうとしたら、すぐにあがって私だけプラスラン。 蒸し暑い〜 🏃‍♀️💦💦💦 pic.twitter.com/oyENlWTnYL

おはようございます☀ 5月12日の朝ランです。２日連続で21km走りました。さすがに足に疲労が溜まりました。今日はゆっくり休みます。 お疲れ様でした。 #朝ラン #ランニング #runkeeper pic.twitter.com/k8smTW8775

今朝も峠越えコース🏃‍♂️ 今日から新しいランシュー👟 錦秋湖マラソンまであと2週間。 今日、仙台ハーフ走られる方、頑張って下さい٩( ᐛ )و #あさんぽ #朝活 #朝ラン #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #Runkeeper pic.twitter.com/txTfumaSsr

2024年５月11日 本日のルーティン完了 #ウォーキング #runkeeper pic.twitter.com/SeOXg2SXld

週末サイクリング 守山の遺跡巡りサイクリング 後半は普通のサイクリング🤭 下之郷遺跡 服部遺跡 守山市埋蔵文化財センター 赤野井湾遺跡(よく分からないけど意識して通る) 縄文時代が熱いです いい天気でよかったです #cycling #runkeeper #garmin #サイクリング #守山市 #野洲川 #琵琶湖 pic.twitter.com/NdFrfI6d3z

ちょっと買い物だけど、あっつい。#runkeeper pic.twitter.com/3wFC7gYvdU

鴨川ランニング終わり🏃‍♂️‍➡️ 空と川の青に負けない緑が美しい😁 土と草を選んで走ってたらまぁまぁ靴の汚れが目立つようになってしまった。 #runkeeper #fitbit pic.twitter.com/kodw4lApPx

#runkeeper #朝ラン 暑い、風強い🌪️ 🏃‍♀️💦💦💦💦💦 pic.twitter.com/ExXzZEbfKY

昨日とはえらい違う暖かさ。#runkeeper pic.twitter.com/iY2vb97t7r

おはようございます☀ 5月11日の朝ランです。今日は21km走れました。疲労もあるのでゆっくり休みます。 お疲れ様でした。 #朝ラン #ランニング #RunKeeper pic.twitter.com/LqRilccvkt

武庫川ラン　連休明けはなにかと激務、ちょっと走っても疲れがたまっているのがわかります😅休むのも練習🛌#武庫川ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/CpOjNAxUR5

雨でちょっとサボってた左片麻痺杖歩行散歩 今日もお供は #runkeeper で距離と時間の記録をとりながら pic.twitter.com/URQTgmyMod

2024年５月10日 本日のルーティン完了 #ウォーキング #runkeeper pic.twitter.com/907KKvzgxZ

今朝との気温差が18℃とか身体が追いつかん…#runkeeper pic.twitter.com/0ot0nBtpzM

#runkeeper #昼ラン 暑い〜🫠 🏃‍♀️💦💦💦💦💦 pic.twitter.com/xLYGcwK25w

外来終了後ラン　#庄内栄町ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/Z0FRNTrPHa

日向はまだ暖かい感じだけど、日陰は肌寒い…#runkeeper pic.twitter.com/GegSJvPpdx

とても寒い朝です 身体は暖まりません 外国人観光客は少なく感じますが 居ないわけでは有りません みなさんポーズ取って写真撮ってます 生きとし生けるものが幸せでありますように #walking #runkeeper #garmin #通勤散歩 #伏見稲荷 pic.twitter.com/C8DrzzdtiP

おはようございます☀ 4月10日の朝ランです。いつもより速めのペースで走れました。 体調は良好です。 #朝ラン #ランニング #runkeeper pic.twitter.com/Pah0KBbLRr

2024年５月９日 本日のルーティン完了 #ウォーキング #runkeeper pic.twitter.com/BXIQGOWXyY

天気良いけど北風が冷たい。#runkeeper pic.twitter.com/WJ9DN7CLK5

#runkeeper #昼ラン 花粉で苦しいのか、心肺機能落ちてて苦しいのか、とりあえず苦しかった😫 🏃‍♀️💦💦💦💦💦 pic.twitter.com/9qzPaIn91d

寒い朝です これが本来の気候なのでしょうか ずっと暑かったですよね 外国人観光客も日本人観光客も多い 昨日の鳥がまた居ました イソヒヨドリでしょうか 生きとし生けるものが幸せでありますように #walking #runkeeper #garmin #通勤散歩 #伏見稲荷 pic.twitter.com/8D9Zxx7zn8

2024年５月８日 本日のルーティン完了 #ウォーキング #runkeeper pic.twitter.com/urB2E7KtMz

御所ランニング終わり🏃 走ってる間の短い時間でも、太陽が出たり引っ込んだり。今日はずっとこんな感じかな？ 花の季節が終わった御所はちょっと寂しい。 #runkeeper #fitbit pic.twitter.com/ZNuqLzCD4d

おはようございます。 5月8日の朝ランです。今日は12km走りました。調子は良好です。 #朝ラン #ランニング #runkeeper pic.twitter.com/s3cGwOvLTc

今朝は激坂峠越えミドルコース🏃‍♂️ 藤の花が綺麗でした✨ #あさんぽ #朝活 #朝ラン #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #Runkeeper pic.twitter.com/XIVM0ouZWo

夙川ナイトラン　今日もこいのぼりが元気に泳いでいました🐟#夙川ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/c4XpaQE8JG

2024年５月７日 本日のルーティン完了 #ウォーキング #runkeeper pic.twitter.com/qdHxiJcGeW

雨降り 時折強く降りました 外国人観光客は少ない感じです 森の中も雨で煙ってます 生きとし生けるものが幸せでありますように #walking #runkeeper #garmin #通勤散歩 #伏見稲荷 pic.twitter.com/8B7qzhujKI

ここにきて体の感じ良好 #run #runkeeper pic.twitter.com/MobZeg9gPw