6月5日の #ランニング #しごおわラン 。 観音寺のBARテネシーさんまでランニング。 #いまそら #夕活 #夕ラン #一日一走 pic.twitter.com/D14z34ndc5

夕方ランニング🏃大きな人事異動があったので、会社の野球部、バレーボール部、RUN部活動は落ち着くまでお休み♨️しばらく自主トレです😄 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/6/5 (水) 17:51のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/Q2FmdGsCOs

リカバリードリンク プロテイン バナナ ココア メープルシロップ #garmin #ランニング #夕ラン #プロテイン #ザバス #増量中 pic.twitter.com/coxkPlz34L

昨日の夕ラン なんかポスト出来てなかったの今気づいた(˙꒳​˙*?) #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/VvTHR2a5nD

今日は夕方ラン行ってきました🏃✨ この季節はカラッとしていて夕方でも明るく本当に気持ちが良いです👍 ただコースがまだ掴めていないので所々迷子になりつつありますが、まぁそんなものと思って頑張ります🙆 今日も良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/2eaOqTjWRV

久々のワラーチラン 海の家も着々と出来てます 夏が来るなぁ〜 #夕ラン #ワラーチラン #浜ラン #一色海岸 #大浜 #長者ヶ崎海岸 pic.twitter.com/9R8LLSedwK

今日の夕ラン🌇 特に何も考えずエンジョイラン(ง ᵕωᵕ)ว♪ 気持ちよかった✨😚 #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/016128y3Eh

6/3 朝は休養にあてて、午後はリズム良く走ることを意識して走りました！また明日からは朝ラン復活します😊 #しごおわラン #夕ラン #夜ラン #ハッピーランニング #ランニング #マラソン #ジョギング #リアクトインフィニティ pic.twitter.com/y4kZW56zct

土日は、福井の実家に91歳の父の顔を見に行きました。ついでに妹が働いている刃物の里で職人の仕事を見学。昨日宝塚に帰って少し時間あったので8kmだけサラッと。晩酌はお土産のます寿司と福井の酒、関西の生原酒で。主菜は高知の米茄子。美味かった。#福井県 #実家 #夕ラン #米茄子 #福井の酒関西 pic.twitter.com/NUzpJG7YLR

小雨の夕ラン8km、283km/2024。 小雨だと日曜日でも人が少なく走りやすい。ブーゲンビリアが映える😊 #夕ラン　#ブーゲンビリア pic.twitter.com/kBqj4xcizj

雨降ってましたが、1000×4と、アップ&ダウンジョグに、100WS×3で合計10キロほど。 スピードのノリは悪かったけど、良い練習できました🏃‍♂️ #ランニング #多摩川ラン #夕ラン pic.twitter.com/eyt81BmMAU

本日の #夕ラン🏃‍♂️ 5キロ。 お供は #ワルター・ワンダレイ の『シェガンサ』🎹 ゴキゲン!!! 空が綺麗だったナー😆 pic.twitter.com/haIbWvgEDK

全然ダメだった😂 2キロ過ぎで足怪しくなり、なんとか粘ってみたけど12キロが限界😂 #ランニング #味スタラン #夕ラン pic.twitter.com/ZoIoe5NHRe

午前の運動会から一休みして #夕ラン に出発。午前立ちっぱなしの疲れがあって最初はペースが上がらなかったが徐々にペースを上げて12キロ走れた。帰って冷たいシャワーを浴びて湯船に浸かり至福の時間を過ごせた。走った後の夕飯と晩酌もより美味しく感じる。ランニングはいいことだらけだなぁ。 pic.twitter.com/jsQ6EBM6r0

今日の夕ラン🌇 小雨降ってたけど変わらずいつものペース=͟͟͞͞ ﾍ( ˙꒳​˙ )ﾉ #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/EQ8VQOnWP6

土日仕事のため久々の夕方ラン🌆 #朝ラン #夕ラン pic.twitter.com/31aJHpmdjr

夕ランタラン！夕ランタラン！夕とタ見分けがつかないな。 今朝走れなかったので無理矢理仕事調整して走ってきた😂 シャワー浴びて仕事戻りますっ！ 皆さん良い週末を〜 #beatyesterday #garmin #夕ラン pic.twitter.com/KAGvnHsAiB

木曜退勤ランが５月ラストラン。今月も300キロ走破 #ランニング #ラン #木曜ラン #平日ラン #通勤ラン #退勤ラン #仕事後ラン #夕ラン #10キロ #５月ラストラン #５月走行距離 #310キロ #310キロ走破 #月300キロ超えラン #２か月連続 pic.twitter.com/rZbDhYwg9e

夕ラン🏃‍♂️5キロしたけど、 今日のお供は『#藤子・F・不二雄 生誕90周年記念 CAFÉ de FUJIKO.F.FUJIO MUSEUM』(○°ε°○) ランニングにもなかなか合う作品デス😆 #今井亮太郎 #夕ラン pic.twitter.com/gAI9quwmM1

今日の夕ラン🌇 ゆっくりジョギング～のつもりがちょっと速かった🙃 #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/hjWdJxByc2

夕ラン完了。 本日は長女の運動会応援のため有給取得。ありがたいことに天気にも恵まれ、無事に開催できました。中学生ってなんであんなにキラキラしてるんでしょう。青春っていいなと思っちゃいました。 #夕ラン #ランニング #ジョギング #運動会 pic.twitter.com/cfvSdhWreN

水曜夕ラン 昨日のつぶやき忘れ チョット5km走る予定が調子こいて10km🙄 天気いいとテンションも上がる⤴ #夕ラン #ゆるラン #ジョギング #ランニング pic.twitter.com/ydvAYclzVE

5.29水 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1,000×6（6分間に一本の設定） 4’00“／kmで走れば2分のリカバリー的な感覚でトラックをぐるぐる🌀 身体が重く感じたけど、なんとかやり遂げました。ぼっち練。 #夕ラン #しごおわらん #水前寺競技場 #走れることに感謝 pic.twitter.com/Oqju2oQO9M

横浜の海側を走ってきました キラキラしてたな〜 #夕ラン #二部練 #山下公園 #大さん橋 #象の鼻パーク #赤レンガ倉庫 #ハンマーヘッド #臨港パーク などなど pic.twitter.com/YXdq3HE3Me

今日の夕ラン🌇 いつもよりストライド短めピッチ速めでダラダララン(ง ᵕωᵕ)ว♪ 日差しがアツゥイ🫠 #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/VcMjFuHsnL

火曜の退勤ランで今月の走行距離がちょうど300キロ #ランニング #ラン #火曜ラン #平日ラン #通勤ラン #退勤ラン #仕事後ラン #夕ラン #10キロ #今月の走行距離 #ちょうど #300キロ pic.twitter.com/6UkNVfYcdi

今日の夕ラン☔ めっちゃ嵐🫠 風と雨で意味わからんかったｗ *̣̩⋆̩°｡⋆🏃*̣̩⋆̩°｡⋆ #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/1dT0u2y6nP

雨が降る前に！と夕ランです♪ いやー湿度たかっ💦身体おもっ💦 赤ちゃんをおんぶして自転車🚲ママ、後ろに小1くらいのお兄ちゃん。 「どこにおとしたの？」とママ。見るとちょっと先に👓が落ちてる！拾ってハイ、と渡すとありがとーとニッコリ。かわいい😍 #夕ラン #蒸し暑 pic.twitter.com/K8Ga4rzAhx

日曜日の夕ラン。 多摩川土手は向い風が強くて苦しかったけど、涼しくてとても走りやすかった。 #夕ラン #ランニング #強風 pic.twitter.com/ugU3fz8reO

9th run 今日は朝から雨☔だったため、#夕ラン🏃に変更して距離も短めでした。 #ランニング #ジョギング #あの頃を目指して #続けられますように #朝ラン #夕ラン #今日の空模様 #NewBalance #NB #NRC pic.twitter.com/806fFoegee

週明けの雨上がり退勤ラン #ランニング #ラン #週明けラン #月曜ラン #雨上がりラン #通勤ラン #退勤ラン #仕事後ラン #夕ラン #11キロ pic.twitter.com/UDYkAzYNtp

本日の #夕ラン は閾値ペースでのインターバル💨 夜勤明けであまりやりたくない気分でしたが💦 アップジョグ3㎞から 1㎞/4’15”～4’30”ペース ✕ 5本 レスト1分 身体が疲れてる？感覚と前半向かい風でﾀﾋにました😭 後半追い風でも回復せず いつもは8本やるのが5本でストップ😅 pic.twitter.com/jNolDvClL2

今日の夕ラン☔ 小雨なのでゆっくりめ～(*´꒳`*) #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/uIpTPqucqQ

金曜から神奈川に遊びに行って来ました。 鎌倉に2泊3日で色々巡って来ました♪ 今回は横須賀まで足を延ばして全身でサザンを感じて来ました🍀 #サザンオールスターズ #桑田佳祐 #ランニング好きと繋がりたい #夕ラン pic.twitter.com/rlrJGLCFVV

毒抜き夕ラン9km、275km/2024。 いつものフォートカニングコース。 #夕ラン pic.twitter.com/7QqykCO0lj

しごおわで夕ラン6km 夕方はまだ涼しかったので気持ち良く走れた🙌 ラン後はおつまみ作って晩酌を楽しむ♪ #ランニング #夕ラン #鶴見川 #running #男の料理 #自宅居酒屋 pic.twitter.com/wBMK3V8Qng

嫁さんの車を洗車する条件でランニング時間をもらった 明日から雨だけど ありがとうございます #夕ラン #ランニング pic.twitter.com/04QiKCpmBv

本日は夜勤明けからの #夕ラン 無理はせず、低強度で とは思いましたが、4㎞目からペースを上げ💨 しかし、あまり上がらず💦 キープして最後の1㎞ インターバルペースまで上げて🎊 pic.twitter.com/DURsxFF8pq

タイムトライアルするには、足が張りすぎていたので1000×4。 アップ&ダウンジョグ合わせて10キロほど走りました🏃‍♂️ ラストは100WSを3本。 良い練習できました☺️ #ランニング #夕ラン #多摩川ラン pic.twitter.com/WhBoJlICPn