5/16（木）77.3kg 背中・肩中部 チンニング バーベルベントオーバーロー ワンハンドダンベルロー ラットプルダウン(3種類) ケーブルロー(2種類) マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ 昨日OFFの予定やったけど、前倒しで💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #背中 pic.twitter.com/OzND1SpQI2

遅くなりまして20歳になりやした 20歳になっても筋肉の上に脂肪は乗ったままでおります💪 お金もないし勉強もできないけど脂肪だけは持ってるんだが誰か俺のこと拾ってくれんかや🤪 #フィジーク #ボディビル #大学生 #メンズファッション #あし #FWJ #JBBF #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.twitter.com/FffZmPDaG3

5/15（水）77.4kg 腕・肩前部 ナローベンチプレス フレンチプレス ケーブルプレスダウン バーベルカール インクラインダンベルカール ケーブルカール ダンベルショルダープレス リバースダンベルショルダープレス インクラインダンベルフロントレイズ 疲労感😓やるしかねぇ🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/0yDD1zBESw

#ボディカラーリング #長野 #長野地方大会 #北陸甲信越 #jbbf #ブロック大会 予約承り中 pic.twitter.com/GzBETWFcjE

5/14（火）77.2kg 脚・肩後部 バーベルスクワット レッグプレス ルーマニアンデッドリフト レッグエクステンション レッグカール ダンベルリアレイズ ライイングリアレイズ リアデルト アブドミナルクランチ 身体だるい🤣 大会までに早めに落とせるだけ落とそう🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #legday pic.twitter.com/N79xLWDkrl

トレーニング中の音が好き。 #筋トレ #jbbf #フィジーク pic.twitter.com/UjWA24DXxN

5/13（月） 77.5kg 胸・肩中部 バーベルベンチプレス ダンベルインクラインプレス ペックフライ ディップス スミスショルダープレス シーテッドダンベルサイドレイズ バーベルアップライトロー レッグレイズ 6/9までにあと2kgは落とす🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/Y9ldIz5FxD

5/12（日） 77.8kg 背中・肩前部 チンニング ダンベルベントオーバーロー フロントラット ラットプルダウン(4種類) ケーブルロー(2種類) スミスショルダープレス ケーブルフロントレイズ クランチ #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/DbVMruYGDu

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!回数こなせ！たくさんひいて広背筋いじめ抜く!!【背中トレ】 youtu.be/kfes8gKO7hk #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ #懸垂 pic.twitter.com/nWDuwNnOWF

5/11（土）78.1kg 腕・肩後部 スミスナローベンチ バーベルカール フレンチプレス インクラインダンベルカール ケーブルプレスダウン ケーブルカール ケーブルアップライトロー ケーブルフェイスプル 6/9京都オープン出場します💪🏾🔥 有酸素始めました💨 #jbbf #フィジーク #減量 #エニタイム pic.twitter.com/czWrm6HdOi

先日の東京ノービス3位入賞選手🎖️ #ボディビル #JBBF インスタでこれから沢山のリールなどポストしていくので良かったらフォローよろしくお願いします😃 instagram.com/hiko1983?igsh=… pic.twitter.com/AWpD4TXP23

5/9（木）78.3kg 脚・肩前 スミスワイドスクワット スミスナロースクワット レッグプレス ルーマニアンデッドリフト レッグエクステンション レッグカール マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ とりあえず京都オープンエントリー💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク pic.twitter.com/cdLB76qpJ7

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!GW明け1発目？そりゃ〜、脚トレ一択でしょ!!【脚トレ】 youtu.be/BYgY0RhfP80 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ #スクワット pic.twitter.com/cA4ejQK0AM

5/8(水) 78.3kg 胸・肩前部 ダンベルインクラインプレス ダンベルプレス ペックフライ ディップス マシンショルダープレス ダンベルインクラインフロントレイズ アブドミナルクランチ 手打たなあかんな🤔カロリーを削るか🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/6ylFfxZ3Ui

5/7(火) 78.8kg 背中・肩後部 チンニング ベントオーバーロー ラットプルダウン(3種類) ケーブルロー(2種類) バーベルアップライトロー(リア) ダンベルリアレイズ ライイングリアレイズ リアデルト アブローラー 体重が減らない😅💦食い過ぎやな😂 とりあえず個人登録完了🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/EeLbBH00Sa

5/6(月) 78.6kg 腕・肩前部 スミスナローベンチ バーベルカール フレンチプレス インクラインダンベルカール ケーブルプレスダウン ケーブルカール スミスバックショルダープレス シーテッドダンベルサイドレイズ レッグレイズ 昨日はOFF😪 京都オープンどうする😅 #jbbf #フィジーク #減量 #armday pic.twitter.com/7S9HAXuPY6

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!寝坊しちゃった💦ハムケツトレ 2種目 高重量で攻めた結果、半泣きした【脚トレ】 youtu.be/tscUPvTF1_4 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ #ハムケツ #尻トレ pic.twitter.com/rEMhYW0PKX

お客様からこの前のボディビルコンテストで初めて表彰台上がれましたってご報告頂いて幸せの極みです🥰#jbbf #ハムケツ pic.twitter.com/ehiJt5ZP4m

友達の応援にJBBF行ってきました！ ノービスなのに皆さんデカい！絞り凄い！ そしてガムテープ(筋肉)系YouTuber山崎さん(@theki19970523)に会えました！ 快く写真撮影&許諾下さりありがとうございます🙇‍♀️ ゲストの阿部さん&萩島さんフリーポーズ凄かった！必見！ ダイエット頑張るぞ💪 #jbbf pic.twitter.com/NbRWipXb7F

YouTube更新しました！ 【番外編】GWに みこちゃんと水上アスレチックやってきた！(オマケに腕トレも少し)【筋肉女子】 youtu.be/q93BWB05tq4 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #水上アスレチック pic.twitter.com/XSsqoynNqU

5/4（土） 77.9kg 脚・肩前部 バーベルスクワット レッグプレス ルーマニアンデッドリフト レッグエクステンション レッグカール ダンベルショルダープレス リバースダンベルショルダープレス アブドミナルクランチ やっと77kg台🔥明日には増えてそうやが😂 #jbbf #フィジーク #減量 #legday #脚トレ pic.twitter.com/CwRQ450DJt

昨年の9月29日72.9kgから 減量始めて、 5月3日58.5kgまで減量して-14.4kg落としました🏋️‍♂️ 結果は2次ピックで落ちましたが つぎは必ず決勝に進むように精進します🔥 . #東京ノービス #60kg以下 #JBBF #減量 #ビフォーアフター #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好き #ゴールドジム pic.twitter.com/35Nk4Pnvva

今日は74.2kg ※写真は2日前です。 #フィットネス #腹筋 #胸トレ #jbbf pic.twitter.com/TgULomH1fv

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!刺激を変える！軽めの重量で ひたすら押しまくる!!【胸トレ】 youtu.be/XDK5Fbnmlk0 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #胸トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/6r9PZv4PNQ

5/3(金) 78.3kg 胸・肩後部 ベンチプレス インクラインプレス チェストプレス ペックフライ ケーブルクロスオーバー ケーブルアップライトロー ケーブルフェイスプル アブローラー 未だに78kgの壁が… 早く京都オープンをどうするか決めないと😅 今日のリア良かった💪🏾 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/JQ1y8OJrOo

5/2(木) 78.3kg 背中・肩中部 チンニング ダンベルロー ラットプルダウン(3種類) ケーブルロー(2種類) マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ 今日のサイドレイズがとても良かった💪🏾 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/b06CiQYA53

脚トレを協力してくれたマシーン達 #朝トレ #鍛錬 #脚トレ #jbbf #STGYM pic.twitter.com/ynyRXkxL5g

ひゃっぽい #フィジーク #ボディビル #大学生 #メンズファッション #あし #FWJ #JBBF #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋肉 #腹筋 #マッスルゲート pic.twitter.com/97pmQoTpE0

こんにちは❣️ボディビルダーあーちゃんです💪早くも5月！トレーナーの月イチブログ更新しました😆ご来店時にチェックしてみてください💜 #ボディビル　#筋肉女子　#パーソナルジム　#女性専用ジム　#筋トレ　#JBBF #スクワット　#プロテイン　#姿勢改善　#美ボディ pic.twitter.com/sjoRPEp8Do

橋本ギャラン #筋トレ #筋肉　#フィジーク　#jbbf pic.twitter.com/IodfgWhljG

5/1（水）78.8kg 腕・肩前部 スミスナローベンチ バーベルカール フレンチプレス インクラインダンベルカール ケーブルプレスダウン ケーブルカール マシンショルダープレス ダンベルインクラインフロントレイズ 昨日BBQ、飲み会だったせいか体重戻った😅 まぁそれで前日比-0.1kgなら良いか👌 #jbbf pic.twitter.com/yX58sRFcZL

先週、今週と2週続けてポージングパーソナル。 ちょっとした変化も気づいてくれて、細かいところも指摘してくださる師匠 @azusadancy 👸💖 この子に教えてよかったなーと思ってもらえる選手になって、そして結果を残す。 初戦まであと67日❤️‍🔥 #jbbf #ビキニフィットネス pic.twitter.com/4BCR5PP9Pz

4/30（火）78.9kg 肩後部 ダンベルリアレイズ ライイングリアレイズ リアデルト アブドミナルクランチ 30分くらい時間あったのでリアのみ💪🏾 77kg目前でまさかの＋0.9kg🥶 昨日カロリー摂りすぎたのか💦 もうキレ食いしたろかな💢 体重の変動に一喜一憂しないことが大切❗️ #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/IlBcHmGSJA

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!! さあ、引いて引いて!!広背筋を喜ばせる！【背中トレ】 youtu.be/ONz7gsYrenE #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ pic.twitter.com/IuIRCLp2XX

🎟チケット情報🎟 現在イープラスにて発売中！ お問い合わせはメールにて承っています。 観戦・ご参加予定の皆様はくれぐれも体調に気をつけてお過ごしください。 #jbbf #obbf #大阪ボディビルフィットネス連盟 #jbbf大阪 pic.twitter.com/PO9SuCw0Wa

こんにちは！あーちゃんです🏋️‍♀️このたび私、日本最大のボディビル団体JBBFの所属選手となりました🤩11月の「北区オープンボディビル・フィットネス選手権」に出場いたします💪インスタではボディビルとトレーナーの二刀流について語ってますので、ぜひ見てください💜#JBBF #ボディビル　#女性専用ジム pic.twitter.com/cdfCa6Kxh5

🎟チケット情報🎟 現在イープラスにて発売中！ お問い合わせはメールにて承っています。 観戦・ご参加予定の皆様はくれぐれも体調に気をつけてお過ごしください。 #jbbf #obbf #大阪ボディビルフィットネス連盟 #jbbf大阪 #キングオブフィジーク #ボディビル #フィジーク #クラッシックボディビル pic.twitter.com/5Ns2druheE

4/29(月)78.0kg 脚・肩中部 レッグプレス ダンベルデッドリフト レッグエクステンション レッグカール スミスバックショルダープレス ダンベルサイドレイズ ケーブルアップライトロー 明日トレーニング出来ないだろうからOFFの日に中3日前倒しで脚🦵 77kg台までもう少し💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/u5iDcJoFhr

4/28(日)78.4kg 胸・肩前部 インクラインプレス チェストプレス ペックフライ ケーブルクロスオーバー スミスショルダープレス バーベルフロントレイズ プレートフロントレイズ 今日は朝トレ💪🏾 次は78kgの壁が…🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #エニタイム pic.twitter.com/9BfoNIDxNE