今日のランニング 今日も青葉公園のベース走14kmと坂道追い込み2本で終了。 16日のMETA:Time:Trials JAPAN SERIES 2024 、5000mイベントまであと少し、少しでもスピードを出せて維持できるよ頑張ります！ #Garmin #ガーミン pic.twitter.com/2EmiwsmFZm

仕事前ラン この後イオン行ってアウトレットも行ってすでにクタクタ、、、 #ランニング #朝ラン #アクアラインでサブ4 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/zXaUw2CgA0

低強度🚴 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/WrZIt2B3OJ

朝ランニング🏃 すき間時間の15kmジョグ 午前中は用事があったので休み ちょっと時間が出来たのでサクッと走ってきました さて、午後から仕事がんばろー #ランニング #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/7FBMY5aBSz

昨夜は珍しく長時間眠れず 大体 1時〜4時半 ボディバッテリー 36スタート 何かしてないと寝そう 体 動き出さないと億劫 #Garmin #vivoactive5 #BodyBattery pic.twitter.com/JvGqeN7b3H

2024 6月4日 昨日は、ランオフ📴 今日は、子供の運動会の、 雨天予備日で、有給獲得してたから、お休み😀 朝から、ラン🏃‍♂️ アップ2キロ 坂道ダッシュ10本 ダウン10キロ で、おしまい。 今から、サウ活です🧖‍♂️ #Garmin pic.twitter.com/ZJimzVoCoM

休日　閾値走🏃‍♂️ あっという間に来る週一回の閾値💦 以前トライした20分×2セットはまだ厳しそうなのでT20分→5分休んでT10分💨 この設定で初めて3回目、楽に感じる日が来る事を信じてコツコツ🐢 明日はウルトラに向けてロング こちらも少しずつ距離を伸ばしてコツコツいきます😌 #Garmin pic.twitter.com/QvoAfowXqk

#beatyesterday #garmin 2時間のLSD 17キロランニングしてしきた pic.twitter.com/Ks3iCWyTIs

#推しの子 #beatyesterday #garmin #ランニング 久々のランニング。誕生日ケーキがこれ。週末は映画再上映も観に行きます。 pic.twitter.com/0lVKf2fTOw

今日は快晴☀ ばっちり整いました〜👍 本日も頑張りましょうっ！🫡 #朝活 #朝ラン #ランニング #garmin #beatyesterday #カコジョランナー pic.twitter.com/4ez41AuxQg

おはようございます☀ 6時半起床7時間睡眠 鶴見川沿い7キロラン 朝7時台は涼しい これから小田原です！ 午後1件、夜2件！！ 本日も絶好調 頑張って参りましょう！ #ランニング　#Garmin #習慣　#朝活　#朝ラン pic.twitter.com/HQLadd4wcv

今日らん。 休みなので朝らん。 今日はナイターでバンテリンドームに野球を見に行く！ 初野球観戦やからとても楽しみ！ #ランニング　#マラソン　#市民ランナー　#garmin #中日ドラゴンズ　#ソフトバンクホークス pic.twitter.com/5h2mDea19k

今日の自宅トレーニング．．． ヤバい！明日から旅行なのに先週末お腹を壊して丸1日寝込んだ上に、昨日仕事を頑張り過ぎて右肩痛を再発させてしまった。 ボディバッテリーがピンチ！今は回復に全集中！ #Garmin #Bodybattery pic.twitter.com/KgUku7edMl

澄み広がる空と朝ラン 暴風雨一過 爽やかな蒼い風を背に 10kmラン 5:30～ラスト500m押し 今月はジックリと♪ #朝ラン #ペガサス40 #garmin pic.twitter.com/uP34hrIULJ

#garmin #ランコミ #ダイエット 今朝は怠け心に勝てなくてランオフ。お布団さんと仲良くしておりました💤 どうやら私は数えていなくても朝ラン連続は3日が限度のようです😅 せっかくなのでしっかり休んで明日楽しく走る準備します🤗 pic.twitter.com/GR8UApikp1

くもりで涼しい。これはこれでラン日和。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/DPmkSRiN5g

台積電 ADR 154.95 ▲3.9(2.6%) #美股ADR #ADR #台積電 #聯電 #日月光 #奇景光電 #台灣國際航電 #Garmin #BTC #Bitcoin #加密貨幣 #比特幣 #區塊鏈 #台股 pic.twitter.com/whOGwJOruJ

おはようございます。 今朝は,ご近所をフラフラと散歩する5.5kmのウォーキングでした。 肋骨に痛みがある内は,ウォーキングを楽しみます。 今日も宜しくお願いします。 #ランプラ,#ウォーキング,#西条ウォーク,#西条,#GARMIN pic.twitter.com/oWATd5YBI5

#beatyesterday #garmin 6/4(火)、朝ジョグ(速め)。 pic.twitter.com/7uCaOdkEha

雨予報ホントに当たらね〜（良いことです） #CloudMonster #On #Onfriends #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/5TkD9G8jhd

涼しい風が吹く爽やかな朝 涼しさに助けられペースが上がる #通勤ランニング #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/H4A30LzkVT

朝ラン終了。 今日はなんか身体軽かった🥹 平均心拍数も低いしなんだこれ🥹 いつもこうなら良いのになー。 皆さん良い一日を〜 #beatyesterday #garmin #朝ラン pic.twitter.com/g3BT0jCPHE

昨日訳ありで缶コーヒーを握って走ることになり、なんだか走りやすい気がしたので。。。ずっと前に気になっていたe3グリップを買ってみた。使用は次回から、さて効果は？ #朝ラン #府中多摩川かぜのみち #たまリバー50キロ #garmin pic.twitter.com/LK9jARoZvg

トレーニングステータスが“疲れています”だからおすすめワークアウトをスプリントからベース走に変更してくれたんだと思うけど、出来れば前日に言ってくれませんかね🧐 #Garmin pic.twitter.com/SigaiXJC49

途中から日差しが出て暖かくなり気持ちの良い通勤ライドだった…🚵 #ジデツウ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/gi6xyhQyih

おはよう御座います。 今日は朝から良い感じでした。 #running #ランニング #朝ラン #Adidas #adizerosl #garmin #oakley #BeatYesterday pic.twitter.com/HO7yPMrsMY

6月1日からプロテインにバナナ、ハチミツを加えて、体たんぱく合成に有利な配合にして、トレーニング直後に飲み始めました。体重が少しずつ増えていてうれしい。 #GARMIN #体重 #プロテイン #増量中 pic.twitter.com/o4XR4FlOnM

#今日はこんな感じ 風は心地よかったけど湿度が高くなってきたみたいで汗👕💦 そして最近の紫陽花もなんかオシャレになったわよね #garmin #beatyesterday #ランスマ倶楽部サブ4チャレンジャー #横浜MMナイトランナーズ pic.twitter.com/oegV7m2w6O

今朝は通勤ラン #ランニング #ジョギング #beatyesterday #garmin pic.twitter.com/22G3lOmOSq

今朝も涼しい朝です 半袖シャツだと寒く感じます 後ほんの少し早く着くといいタイミングなのですが、、、外国人観光客を沢山抜かさないといけません もう何日も経ってますがまだまだ新緑の香りしてます 生きとし生けるものが幸せでありますように #walking #runkeeper #garmin #通勤散歩 #伏見稲荷 pic.twitter.com/ZaYCkzR96u

やることは一応やるますた🐶 #Garmin #キャラヒル pic.twitter.com/z8iuXNC02D

朝ステッパー@ 20分🏃💨 自宅で軽めに有酸素運動🔥 昨日からお試しで開始してみたら結構ふくらはぎに効いてて汗もかくしいい感じ。平日はこれを習慣化していこう🙋 #ステッパー #朝ステッパー #踏み台昇降 #GARMIN #ガーミン pic.twitter.com/4qaEMsj3xe

今日も体たんぱく合成に有利な栄養素バランスにしたプロテインにブルーベリーを追加。冷凍バナナを使って、水分を少なくしたら、シェイクみたいで、夏にピッタリ。 #garmin #ケトルベル #筋トレ #プロテイン #ザバス #増量中 pic.twitter.com/Y8gA1oQ6Tt

#beatyesterday #garmin 田舎ラン！ 凄くいい天気☀️！ 今日は暑くなりそうです？ 今日のランはやっぱり後半からダウン⤵️ 気持ちの問題かなぁ？ どうも歩いてしまう？ まあ、これでもいいかなぁ？ 今日一日素敵な日になりますように💕❤️ pic.twitter.com/jqfp1aXHmE

Garminのドレイ生活2日目。 明日のワークアウトは約1時間のスプリントやで〜とセンセーから言われていたので指示に合わせて目を覚ましたら…昨日言ってたことと真逆の提案🤣 とりま時間がないので無視（ぉ Garminのドレイはたった2日で反旗を翻してしまいましたとさ🤪 #Garmin #キャラヒル pic.twitter.com/iN0qOU9b7O

#beatyesterday #garmin 梅雨直前…んで久々に走れました〜サボってたせいかこのペースでもてげきちかった〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ pic.twitter.com/K7Ye2NnT8d

中2日の朝ラン！ 天気は曇りですが、風も弱く走りやすかったです😊 いつの間にか、サロマウルトラマラソンまで1ヶ月を切りました！ #garmin #朝ラン #エルフィンロード #エボライドスピード2 pic.twitter.com/fQXMx7LW6R

ワラーチで走るとあしくびからふくらはぎあたりが張る。のは良いのかどうなのか。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/sXz2AmhE3P

6/4 #朝ラン #朝活 晴れ 今日はいつもの、と言いつつかなり久しぶりのコースでジョグ 今日のポイント ・骨盤前傾 ・腰高フォーム ・腸腰筋と大臀筋 ・乗り込み #マラソン #ランニング #トレーニング #2024年 #GARMIN pic.twitter.com/ZyjRmhK7i5