並べ替え：新着順
2024/6/5 #筋トレ④ #背中トレ ベントオーバーロウ、むずいぜ！ 時間オーバーで胸をやれ無かったから夕方にディップスをする🔥 それまで仕事に集中する😊 #ベントオーバーロウ ※広背筋狙い 60kg×10×2S 50kg×10 40kg×10 ☆日課 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/sJb7C0v3Pc
2024/6/4 #筋トレ③ #胸トレ #チェストプレス ※ドロップセット法×2S 50kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×10(フライ ☆日課 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/KZNiEeIBCh
2024/6/3 #筋トレ② #脚の日 #レッグプレス ※ローナロー 135kg×10×3S ↓↓スーパーセット #シシースクワット 自重×10×3S #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/7qeDyXvguc
久々に仕事終わりの夜に筋トレやったからか、めちゃくちゃ疲れた😓 けと、アブドミナルクランチ、ついにいちばん下の重りで5回だけど出来た👍 #筋トレ #腹筋 #アブドミナルクランチ #フィットネス #スポーツジム #ミラフィットネス pic.twitter.com/TS22jbZrhw
2024/5/16 #筋トレ③ #脚の日 #レッグカール ●尻側狙い 46kg×10 40kg×10 ●膝側狙い 40kg×10×2S 日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/xaz78e4BDT
2024/5/15 #筋トレ④ #背中の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/zJgG4Nc3Xq
2024/5/14 #筋トレ② #胸トレ #ケーブルクロスオーバー ●下部狙い(ピン2) 16kg×15.12.10 ●中部狙い(ピン12) 13kg×15.12.10 ●中部狙い(ピン16) 11kg×10 8kg×15.12 #チェストプレス 50kg×10(プレ ↓ドロップ 35kg×15(フライ ☆日課 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/XvtZFtfR04
2024/5/10 #筋トレ④ #腕肩の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ ●シート3 60kg×20 ●シート1 50kg×20 ●シート5 50kg×20 pic.twitter.com/NPGkeK0FZD
2024/5/9 #筋トレ④ #背中トレ #シーテッドロウ 30kg×10×2S #ワンハンドロウ 20kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/9906LTeueJ
フルマラソン向け #筋トレ #レッグカール 25k*20*3 #レッグエクステンション 25k*18*3 #レッグプレス 50k*20*3 #ラットプルダウン 25k*20*3 #ローワーバック 30k*18*3 #アブドミナルクランチ 25k*18*3
2024/5/13 #筋トレ④ #脚の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/jtifCexhdV
スポーツ
エンタメ
エンタメ
エンタメ
ITビジネス
ニュース
エンタメ
エンタメ
スポーツ
