天気☀️いいね〜。 今日も仕事の隙間に。 昨日は休足したので 今日は快調。 やっぱり休みって大事だなぁ。。 ってこういう時感じるね。 しっかり汗かいてスッキリ。 さて、午後からの仕事も頑張るか😤 #ランニング #ラン #ジョギング #ジョグ #ぼっちランナー #ランニング好きな人と繋がりたい #長野 pic.twitter.com/hhgqnDRaOI

今日は夜勤なので朝ラン🏃‍♂️😄 #夜勤前の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/usqIoxdFk5

朝シャワーjog #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/z6N2as3vwb

Friday morning RUN！ 今日は短めで。。。 風は冷たいけど暑かった。 #runosaka #runner #ランニング #nikerunning #runningstyle #nrc #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin #garmin245 #マラソン #nike #zoompegasus39 #キタフレ pic.twitter.com/Zi4Ike5yME

今朝は15℃🏃‍♂️ 本番前なのでペースを上げて短めで✋ #あさんぽ #朝活 #朝ラン #朝ランニング #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #Runkeeper #asics pic.twitter.com/pa1iEY9OUe

5月23日（木）の夕方ラン 明日は岐阜でも真夏日☀🌡💦 週末から来週にかけて☔予報 あと65kmで月間300kmだけど…クリアできるかな？？🤔 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Gd12IqqbgE

ラナーの新しいTシャツかわいい☺️♡ランニング、しばらくお休みしてたからキロ7分台を覚悟していたんだけど、思っていたよりも走れて安心した🏃‍♀️🏃‍♀️頑張って続けよ〜！！ #ランニング女子 #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/AfACdxKLVL

100日後に身体を取り戻す！ 15日目:リカバリーラン 15分間のリカバリーランでした。少し早いペースで走ってしまいました。でも少しずつ走れるようになってきていることを実感できました！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/yaK2EsKUTI

100日後に身体を取り戻す！ 14日目:スピードラン 30分間のインターバルランをしました。 5min(W-up) 90sec(5Kペース)×4本+90sec(1mileペース)を2set行いました。筋肉痛かな？太ももの前側が特に痛みますね…。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/hN8nk9tkzU

木曜夜8kmラン🏃‍♂️‍➡️ 今月100km達成🎊 これから月100km目標で頑張る💪 達成したから今月はこれで走り納めになったりして😅 #TATTA #マラソン #ランニング #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #フォロバ100 #無言フォロー大歓迎 #フォローした人全員フォローする #相互フォロー pic.twitter.com/BI5KSP5LIM

しごおわラン💨 ヤバい💦 踵が痛い😅 今年に入ってから故障だらけ ストレッチしてないからなぁ 少しランニングの距離やペースを落とします😭 #garmin #beatyesterday #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/UHMmFyZNc5

お仕事終わりに皇居ラン10キロ走ってきました🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 今日も暑さがあり、ジョグペースでゆっくり我慢しながら走り切ることができました😁 多少身体が重いなぁと感じながらでした💦 しっかりケアして休みたいと思います👍 #ランニング #皇居ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/eMQI8AyPbf

幸せな時間を過ごす為のワークアウト✨ 引き続き 楽しんでいこう🏃‍♂️ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/SatIU1IXXr

#朝ラン 8.3km平均ペース5’32’’ 最近ハマってるのプロテインにヨーグルト混ぜてシェイクするの！ ツツジ🌺も満開。畑の草抜きもしてきましたのでちょっと腰が疲れた💦 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #トレーニング pic.twitter.com/4Cp59w4JQ3

おはようございます☀ 今日も朝ラン行ってきました🏃✨ 今日は涼しめで走りやすい朝でした👍 今日明日とまた出張ですが、宿泊地でもラン出来るようにしっかりシューズは忍ばせました✨起きれると良いな… 今日も良い一日を🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/sPhkfp2JRV

朝jog 天気が良くて最高 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/DBDFpUlEIT

おはようございます☁ どん曇りの中減量ラン。なかなか減らねぇなぁ😮‍💨食べる量減らさないと無理だな😅 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい　#鴨　#カモ pic.twitter.com/MwpXTfOSN5

Thursday morning RUN！ 雨降るのかな。。。と思わせる風の感じ。 #runosaka #runner #ランニング #nikerunning #runningstyle #nrc #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin #garmin245 #マラソン #nike #zoompegasus39 #キタフレ pic.twitter.com/QKITRWrS4x

今日は午後休んで、諸手続のため朝からラン #ランニング #ダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/5aQCGHz59A

朝ラン1年147日目🏃‍♂️ 身体が重く息苦しい🫠 カルガモ君も居ないし😭 ハーフ走る予定が。。。 地道にやってこ☺️ 積み重ねが大事ですね( ･ㅂ･)و ̑̑ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/MYXpqlNQu6

5月22日（水）の夕方ラン （6kmjog+1km流し） ではおやすみなさい😴💤 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/FbmY7rGevx

実に3ヶ月振りのインターバル走。物凄くキツかった💦 　もう一度身体作り直さないとなぁ。 #北海道マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #力チャレンジャーズ #力チャレ pic.twitter.com/iPXGXyqROh

夜ラン終了🙂‍↕️画像は2年前のッス😅 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング #running #夜ラン #今日は曇っちょったんで #下関市 #山口県 #山口県下関市 pic.twitter.com/seRdjILyPm

100日後に身体を取り戻す！ 12日目:ロングラン 4mile(6.4km)のロングランでした。急遽仕事 となり、ランの途中でC-downを行い6kmで終了となりました。しかし、まずまずの走りはできました。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/wkXVa0OwJS

5kmランニング 今日は暴風警報が出ている。 仕事柄こんな日は外出を控えるよう呼びかける側の人間だが、走りたい気持ちも溢れていたので筋トレをメインにしてその後少し走ってきた。 明日には治まるといいなぁ。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/UWT7hrqP9I

今日も仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 夕日🌅がとても綺麗でした😆　 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Z1riRHgrzb

今日も暑っちー🥵😵１日中外仕事で日焼けもこんがりいい具合🔥🥰🔥仕事のストレスでもはや食べることでしか発散できないよーーん！ 皆さん今日もお疲れさまでしたーかんぱ〜い🍻 #ランニング好きな人と繋がりたい #スイーツ好きな人と繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #サザンオールスターズ pic.twitter.com/q9pz708YIj

おはようございます☀️ 今日も朝ラン行ってきました🏃✨ 今週は毎日飲み会で起きるのが結構辛いのですがまだ何とかやっております… 昨日の飲み会後に〆に行ったつけ麺がめちゃくちゃ美味しかった…やはり麺は良い🙆今日も良い一日を🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/3jOCHa412m

天気良いので朝jog #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/7ZcLgMFmpP

おはようございます☀ 今日も減量ラン。このくらいのペースの方が楽しく走れるな😊 食事内容も見直さないとね。走ってても食べれば増えるからな😓 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/X5kgE85a0i

今朝は7℃。ねむい！🥱 錦秋湖マラソンまであと4日🏃‍♂️ #あさんぽ #朝活 #朝ラン #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #Runkeeper pic.twitter.com/hUAvIR2MUk

5月21日（水）の夕方ラン 今日は月をバックに岐阜城を撮ってる人たちがいっぱいいたなぁ〜🏯🌔 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/etub11hmhf

7kmラン 月間走行距離 133km 昨日筋トレし過ぎたか、腰が痛い。 悪化して走れないなんて結果が1番怖い。 今日は労りつつ短めにランニング。 毎月の目標が150km。 毎日の積み重ねのおかげで焦らず走れている。 今月も怪我なく達成してやろう。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/B4chsguuhE

今朝も海ラン🌊でキレイな朝日🌅を眺めながら🏃‍♂️ いろいろあるけど朝ランさえあれば何とかなる気がします🤣 #時差投稿 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6YXAT3cCjY

火曜夜ラン8km🏃‍♂️ 頭痛かったけどムリヤリ走った 帰ってきたら治ってた 肩こりからの頭痛だと思うので、血行が良くなったから治ったのかな？ 結構なことだꉂ🤣𐤔 #TATTA #マラソン #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #フォロバ100 #フォローした人全員フォローする #相互フォロー pic.twitter.com/YItknhYMCA

夜ランニング🏃神戸、金沢、岡山マラソンエントリーしました！👍どれか当選して〜！できればまた金沢行きたい…✨ #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/5/21 (火) 20:45のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/IH6QOgJ8Wv

今日暑っちー🥵なんなんこの気温🥵すげー日焼けしたんだけどーー🔥あ〜疲れたー😵😵‍💫でも頑張りましたよーー！！働くってこーゆーこと😡頑張るぞ！かんぱ〜い🍻🍻🍶🍶🍹🍹👍 #ランニング好きな人と繋がりたい #スイーツ好きな人と繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #サザンオールスターズ pic.twitter.com/TIuMVhPoaT

夜練。 後半、垂れたけど良い練習になった☺️ #ランニング #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #良いメンズになる計画 #マラソンで青春やり直し中 #flumpool pic.twitter.com/MfWVOa8OG7

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 良き汗💦💦かけました😆　 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/VJaXQmx9BJ