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ベンチプレス専用台初体験。パワーラックには戻れないくらいやりやすく快適。系列全店舗に導入してもらいたいものだ。 #筋トレ #ダイエット #BIG3 pic.twitter.com/aqXx6QOeWU

だいすけ40代朝活トレーニー@tkm28hrm22

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2024.5.22 ラーセンベンチ やってる時の感覚は良かったけど、動画見返すとやっぱりイマイチ。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/NjB6HkXEQY

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 ベンチプレスのＲＭ換算でmax更新しました😆 オークス🐴楽しみ😌 ・ＢＩＧ３ ・インクラインベンチプレス ・ラテラルロウ ・スミスマシンスクワット ・その他… #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/cir2t4FBVT

胡桃（増量中～期間未定）@Kurumi_typeR

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2024.5.19 フロントスクワット 今週はDeloadの週でした！ また来週から頑張ろ。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/iKO5K1MHHo

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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2024.5.17 デッドリフト フォームは段々良くなってきた。あとはより体幹周りの意識を。 #BIG3 #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/BnuveSWmi9

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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2024.5.15 ベンチプレス ラーセンは特に体幹がブレブレ、腹部の意識も忘れないようにしよ。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/88MQKci32l

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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伊差川先生のパーソナルトレーニングを受けました！自分伸び代しかないです。重心コントロール、上手くなります❗️❗️❗️ #バーベル何キロ持てる #パワーリフティング #powerlifting #BIG3 #沖縄 #powersport #パワースポーツ #RubyMuscleMixin pic.twitter.com/f9lf6gXY3a

吉澤和香奈@bboobbaa

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2024.5.12 フロントスクワット バーは指で過度に握らない。これが課題。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/MKqG0COlTL

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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youtu.be/1R1iBRSPe1c " こんな重量ですが 今の実力なんで仕方ない BIG 3 @ 100kg" シニアの筋トレや運動について話しながら Big 3をゆるーく挙げています。YouTube動画アップしました。 #筋トレ #big3 #ワークアウト #ベンチプレス pic.twitter.com/5gk7MZDW8i

Hiroyuki Soda@hiroyukisoda

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筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 ビクトリアマイル🐴楽しみ😌 ・ＢＩＧ３ ・インクラインベンチプレス ・ラットプルダウン ・ディップス #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/NhMYVbZEs1

胡桃（増量中～期間未定）@Kurumi_typeR

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☑️滑らかに ☑️リズムよく ☑️負担のない #BIG3 #ノーリミッツ youtu.be/88Izv_l-VFg?fe…

_doppeler@_doppeler

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2024.5.9 ベンチプレス @squat_mania さんのご指導のおかげでフォームが少しずつ良くなってきてるのを実感できる。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/LduKXmu8wD

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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2024.5.9 デッドリフト 1レップ目と2.3レップ目でボトムの姿勢が全然違う。腰への負担を大きくしないためにも2.3レップ目のボトム位置をしっかり意識してやろう。 #BIG3 #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/8FvFIr10vy

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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2024.5.8 ベンチプレス ラックアップした後の不安定さ治さないと。特にラーセンは不安定になるな。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/56laq2HANa

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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3ヶ月ぶりにスクワットデッドリフト続けて殺った。スクワットは531プログラム開始、初日から良いボリュームだな。 大会含め6連続成功中のDL200kg失敗、SQ後やからってことにしとこう。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #VBT pic.twitter.com/Wehc0cQ8ge

ともGS@GS05918921

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スクワットも145kgと5kg更新！！ 誕生日までにもう5kg増やそう！ 結構厳しいかもだが.. #スクワット #BIG3 pic.twitter.com/ISF5atHFyt

Ryo@Ryo347671239915

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筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 NHKマイルカップが楽しみです🐴 ・ＢＩＧ３ ・インクラインプレス（スミス） ・ラットプルダウン ・その他… #エニタイム #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/vedhnnxSmW

胡桃（増量中～期間未定）@Kurumi_typeR

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2024.5.4 フロントスクワット フロントスクワット苦手意識あったけど結構好きになってきたぞ。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/RfM1Swi7NY

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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2024.5.3 ベンチプレス　デッドリフト ベンチは@squat_mania さんも仰ってたようにまずはケツアゲでしっかり出来るように取り組む。 デッドはもっかいちゃんとしたフォームで。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/IjcgQFMtjm

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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マッスルバー秋葉原 オープンしてます💪 本日のマッスル らいと こう じゃがー だいひょ 多種多様の イケメンマッスルがお待ちしてます😃 #BIG3 pic.twitter.com/jZOwCC7OBZ

業界初‼マッスルバー︎筋肉横丁💪秋葉原！筋肉横丁@muscle_akb

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今日から5月！✨ 本日ジム行って ・ベンチプレス82.5~80kg×10を5セット ・デッドリフト62.5~60kg×10を6セット ・スクワット　75.0~70kg×10を6セット 上記＋その他をやってきました！ 帰りにからあげくんのシークワーサー味も食べて元気一杯よ💪😊✨ #BIG3 #筋トレ #運動 #健康 #ナターリア #デレマス pic.twitter.com/pETKOM7cpW

のん＠Skeb募集中@mineralupokka

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2024.5.1 ベンチプレス ラックアップの後、レップ間でアーチを保持しとくのが苦手すぎる #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/mzUFbYugOD

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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4月お疲れ様です！ 今月、トレ休んだの3日だけ笑 大会出るって決めたら、一日でも休むのが勿体なく思えて、疲労あってもジム行ってた！ 常にHP減った状態でトレしてたから、全回復させた時に一気に伸びるんじゃないかという淡い期待を抱いております😙　 #スクワット　#BIG3 pic.twitter.com/5zpGjvySnI

GO@筋トレ〜2024年BIG3 500㎏〜@borufa_kintore

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ラソラの伽舎屋が湧いてた❣️ 覗いたら黄&青のカプセル見えて これは⁉️と思ったら自引き大成功😆💖 たれみみのマスコット初めてで嬉しい✨ #ちいかわ #big3 #ちいかわ好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/kt1IcHXXsP

Kima-ru*@Kimaru0823

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2024.4.28 フロントスクワット バックスクワットとはまた違ったキツさがある。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/rm8h7YK02W

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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【 交換 】 ちいかわぬいぐるみBIG3 譲 ） ハチワレ 求 ） うさぎ 検索からも大歓迎です🙌🏻 お気軽にお声掛け下さい🙇🏻‍♀️ #ちいかわ #ぬいぐるみ #BIG3 #ハチワレ #うさぎ #ガチャガチャ pic.twitter.com/N4soji6FgH

しらたま@shiratama_1984

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ジム空いてるから 60kg撮ってみました！！ おまわりさーん！こっちです！！ ∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲ つか、わしいつ痩せるん？w #筋トレ #BIG3 #フォーム警察 #デッドリフト警察 pic.twitter.com/7HlTNzO2ZL

プロリバウンダーミカ☆74kgから48kg目指す@kenkohtaiju55

いつも励ましてくださる フォロワーの皆様！！！ 聞いてくれ！ 60kgデッドリフト ベルトなしで１回だけ 挙げられたの！！！！ 頼む！みんなも 一緒に喜んでくれぇい！！！ ∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲ ∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲ 来月には2回 挙げられたらな♪

プロリバウンダーミカ☆74kgから48kg目指す@kenkohtaiju55

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筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 しばらく週１しか筋トレできない😢 天皇賞（春）がんばろ…🐴 ・ＢＩＧ３ ・インクラインベンチプレス ・ロングプル ・ミリタリープレス #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/wpE9QYeyok

胡桃（増量中～期間未定）@Kurumi_typeR

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最近のAIは凄いな。 画像作成からパワーリフティングプログラム作成まで一瞬でできちゃう。 無料だし(笑) プログラム作成例はコメント欄にそのまま載せるよ #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング pic.twitter.com/HWovPyNj9X

ともGS@GS05918921

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1ヶ月筋トレサボってた。5年目の悲劇(笑) デッドリフト練習3/19以来38日ぶり 調整3/26,大会3/31ぶり。200kg挙がらないかと思ってたけど大丈夫だった、詰まらず腰も曲がらなかった。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーハウス赤穂 #VBT pic.twitter.com/1QwM5RoFtP

ともGS@GS05918921

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この種目に絞って、やり込む。 このルーティンを死守する。 そして、強くなる。 #筋トレ #BIG3 pic.twitter.com/1ODfnkUe0g

康太@筋トレ介護士@Ko_ta13579

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