日中、揚げ物を食べすぎたので #夜ラン😅 明日からの１週間も頑張れそうです お疲れ様でしたー (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ﾉｼﾉｼ #ＴＬを花で一杯にしよう #カンナかなぁ pic.twitter.com/VnVzHDmMs8

お疲れ様です❗️ 夕方シャワーラン完了です☂️ シャワーランが気持ち良い気温です❗️ #ランニング #夜ラン #シャワーラン pic.twitter.com/yY4qVwzqET

SL2買うか悩むー 3足あるジョグシューもそれぞれ2,000kmに到達しさすがに買い替えを検討 試着した感じめっさ良かったけど、なんせ足幅が広いワタシには横幅が少しツモくてそこが気になる 一度気になるとどんどん気になる ペガ41よりSLが好み 皆さんのオススメジョグシューおせーてください #夜ラン pic.twitter.com/KOi33KocyD

夜ランへ🏃 今日は心拍重視でLSD、時間と距離どうしようか🤔 走りながら考えます☺️ #ランニング #夜ラン #アシックス pic.twitter.com/BiyHjDVPny

皆様、 おはようございます！！ (Ü)੭)))︎❤︎︎❤︎︎❤︎☕️🎶 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン 🎧𓈒 𓂂𓏸 #メガテラ・ゼロ メガ様100万回再生突破おめでとうございます！㊗️🎉👑 IVY　メガテラ・ゼロ【オリジナル】 youtu.be/zpUUsidfFUw?si… @YouTubeより pic.twitter.com/myWHgYBisD

食後の夜ラン 明日と言うか今日は雨っぽいので多めに走っときました🏃 なので日曜は引きこもり決定です #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/RMpWQmV2tz

今日は一歩も家から出ることなく過ごしました🤪 夜ランの時だけ🤪明日からってか今日からまたお仕事頑張りまーす💪 #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #継続中 #継続は力なり #ダラダラな休日 pic.twitter.com/iE8yniHte6

夜ラン。只今リセット中〜♪ #アラフィフランナー　#夜ラン　#文化祭楽しかった　#只今リセット中　#次へ pic.twitter.com/8BKzTCEd3J

4キロジョグ　タイム21分 1キロ5分16秒ペース かなり調子が悪い…　先週、走ったときに膝痛めた時より悪化した… コンディションも10段階中2段階になる。しばらく、練習量も半分以下にしていく。 #ランニング　#ジョギング　#夜ラン pic.twitter.com/bba3Dti0j2

ウチは田舎なもんで夜になると人も車もホント少なくなります。なので夜ランしてると自分の世界にドップリと浸れるので好きです。カラダのために走っているところもありますがメンタルにもとても良い効果が出ている気がします。ランニング最高です✨ #エンジョイランナー #夜ラン pic.twitter.com/ndj7sVVdQM

夕方ランニング🏃風強かったですね🌀向かい風多くて疲れました…💦 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/6/8 (土) 17:50のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/JX3njUHSVM

仮眠後からおはようございます🌛 夜勤明けに寝てたら19時起床になりました🤣 🍌食べたりストレッチしてたらこの時間。 ちょっと出発遅くなったので、気をつけて夜ラン行ってきます🏃 #ランニング #夜ラン #アシックス pic.twitter.com/UF2GEjtKd6

木jog8km(5:47/km)＋WS4 金PR8km(4:59/km)＋WS5(CD2km) 土jog10km(5:57/km)＋WS3 ＋スクワット50＋50＋70 一般的に夏場はペースが10～15%落ちるという事は冬場1000バルは336くらいのペースでこなせるし5kmは18分台で走れるということでよろしいか？😆 明日こそ1000m×5で348クリアしたい #夜ラン pic.twitter.com/XyvAQlftcl

仕事と夜ラン終わりました🌇🏃 今日は雨ランです🌧 雷も鳴っていましたが 遠ざかって います🌩 皆さん 素敵な土曜の夜を お過ごしください🌃✨ #ジョギング #夜ラン pic.twitter.com/L3vK858IgG

#夜ラン 昨晩の #大阪城 です。夜は日も当たらないので暑くならずに走れてよかった～。１週間もようやく終わり、週末はのんびりです😁 #サブ４はまだまだ(泣) #ランプラ 9km pic.twitter.com/n0S4E6iQfF

思ったより暑かった。＞＜ 今日の午前 #ジョギング。アスファルトの照り返し熱がじわりじわり。へばった。明日は早朝に起きて涼しい時間帯に走りたいね～。 #朝ジョグ #昼ジョグ #夜ジョグ #ランニング #朝ラン #昼ラン #夜ラン

昨日は朝ランと夜ランした☺︎でもチンたら…笑 最近、走ればいいスタンスになってしまってる🙄まぁ、やらないよりはいいよね！笑 #ランニング #朝ラン #夜ラン pic.twitter.com/CLKIcLUHvx

達成！！明日は休みなので朝ゆっくり起きたい！！叶うと良いな🤪 #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #継続中 #継続は力なり #明日は休み pic.twitter.com/CBVgZRsKJD

今週も仕事お疲れ様！！ と、真夜中のインターバル走、つかれたぁぁぁ🏃💨 #夜ラン #ランナー #ランニング pic.twitter.com/yjxJ2rkVSv

#東京 の #天気。来週の #気象庁 の予報を見ると #雨 マークはなし。ただし月、木、金の降水確率は40%だけど。これは降ると思った方がいんだろうな。週末はやっぱり走っておこう。 #ジョギング #朝ジョグ #昼ジョグ #夜ジョグ #ランニング #朝ラン #昼ラン #夜ラン #天気図 #天気予報 #梅雨

8キロコース🏃RUN 今夜は GPSバッチリ✨ 昨日の疲労の割に良い感じで 3kmまで快速RUN その後はやっぱりヘロヘロ☆ それでも 最後まで頑張ったTeTuYaエライ👏 #自己肯定力鍛え中 #ランニング #TATTA #Garmin #夜ラン pic.twitter.com/qnyGDHso7r

早く帰って来れたのでさっさと着替えて夜ランへ🏃 蒸し暑かった💦 #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/nZC1dfO0Z1

金曜 #夜ラン 8km🏃‍♂️‍➡️ 風邪気味だけどムリやり走った！ 結構いい感じだった ノンアルビール飲んでお菓子食べて早めに寝まーす😴 #TATTA #マラソン #ランニング #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 #フォローした人全員フォローする #相互フォロー pic.twitter.com/4DBQ1K1wue

仕事終わり 夜ラン　7.56Km ペース　6.5分/Km 涼しい夜風が吹く中を 50分走しました👍💦 ランニングの途中で 橋の上まで 上がってみると 脚が重かったです✨👟 #夜ラン #ランニング🏃 pic.twitter.com/AFdt8BD4YP

帰宅ラン、いつもの13キロ🏃‍♂️ スピードは出なかったけど、13キロの距離はかなり慣れてきたね😌 #ランニング #帰宅ラン #甲州街道ラン #夜ラン pic.twitter.com/InsPLwYgcN

仕事終わりに #夜ラン ちょうど陽が沈む時間帯でマジックアワーの空のグラデーションがきれいだった😆 5'00"〜10"のペースで気持ち良く🏃‍♂️💨 pic.twitter.com/cygOzRygJT

お疲れ様です❗️ 夜ラン完了しましたー❗️ 今週はロング行きたいなあ #ランニング #夜ラン pic.twitter.com/ju1tEgqadL

6/7(金)夜 12キロのラン 結構疲れが溜まってる金曜日なので、程よく12キロ。サロマまで3週間ちょいなので、明日はロング走やりたいなぁ… #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/JAKfp7ql2j

夜ラン終了。今日の仕事は激務だった。私、頑張った。 #夜ラン #ジョギング #ランニング #ちいかわ #痩せたい #痩せてきた pic.twitter.com/S898moQa6G

夜ラン ゆっくりジョグの予定が信号でおっさんと並走になりかけたので少しペースアップ。結局、そのペースで最後まで。 どうも前に人がいると抜きたくなっちゃうんだよね😆 #ランニング #夜ラン pic.twitter.com/mdwvK1wyHK

夜ラン4km🤗 今日はお休みで日中に 食べまくってしまって💦😅 なんだか罪悪感が…🥺 て事で少しだけ走ってきました✨ 4日連続で走ったのは初です😆 土日は走れないから 4日間🏃‍♀️走れてよかった✌️ #ランニング　#RUN #夜ラン　#休日ラン pic.twitter.com/EiuEBWyMaI

ふくらはぎがハチキレそうな痛み なんだろ、今までに無かった痛みだな 走り方に迷走し始めてから徐々に脚に変な負荷がかかり始めたのだろうか やむなし、継続！ #夜ラン pic.twitter.com/V2xYn8qIYI

#夜ラン #午後7時のワイルドボーイ pic.twitter.com/iV6iO2esSH

京都夜ラン 嵐山河川敷、ニコニコペース、10km 渡月橋は涼しいので、ついつい歩きがち。 今日もお疲れ様でした‼️ #マラソン #ランニング #ジョギング #京都 #夜ラン #京都4区 #北神けいろう #そうだ京都走ろう #嵐山 #渡月橋 pic.twitter.com/w44bwvjeSZ

10kmか…1時間かのんびり走っていたからほぼどっちでも変わらず😆 とは言え1時間走った🏃 #ランニング　#夜ラン　#ジョグ pic.twitter.com/TXiVIVKXQR

昨日の夜ラン。 ラン友さんとご一緒ランでした🍻 ランナーさんと話をするのはおもしろいし勉強になるしモチベも上がる！ なにより、ラン友さんとおしゃべりしながら走るのってやっぱり楽しいですね😊 　 #running #ランニング #夜ラン pic.twitter.com/v1cJ6qQdEi

2024/6/5, 6 #夜ラン 6km #Pamelareif #ひなちゃんねる #bflow イージーランということで会話ができるペースでのランニング。結構ゆっくり走ったつもりだけど、意外にも7分前半で走れたことと、最後の登り坂もノンストップで上れて、達成感ハンパなし。 pic.twitter.com/PGGRXIpvDZ

お疲れ様、のんびり少しだけ🏃💨 #夜ラン #ランナー #ランニング pic.twitter.com/ux30e8bzE5

夜ラン＆キック🥊 つや姫マラソンまであと135日 #running #STRVA #ランニング #夜ラン #Insta360 #insta360go3 #酒田つや姫ハーフマラソン pic.twitter.com/YXUfzmMyxm