本日は出張の為朝ランしました。 少しだけです。 #50代ランナー #朝ラン #またまた出張 pic.twitter.com/Pl1CI0Wqof

通勤帰宅ラン 今日は時間なくショートコース天気最高☀️ もっと走りたかったー^ ^ 半袖短パンで快適なこの時期が1番好き😊 #ランニング #朝ラン　 #running #通勤ラン pic.twitter.com/Y4uPLDTobZ

今朝も運動会の練習100m×3(+やり直し×1)＋自分だけジョグ6km🏃‍♂️#朝ラン pic.twitter.com/ebKdmxeEnw

【朝ラン報告】 5月15日 68日目 距離　5.23km 時間　34分 #ランニング #朝ラン pic.twitter.com/deHsRGX6Et

5/15 #朝ラン 8kmビルドアップ（設定4'00〜3'30） マジックスピード2 設定より速く入ったが調整しながら最後までビルドアップすることができました 最後は余裕なし 10kmくらいまでいけるようになりたい pic.twitter.com/v5jHpIG8vt

朝ラン7.5キロ(^o^)走りやすぅい気候！走りやすぅい公園！走りやすぅい靴！朝から気分良かった＼(^o^)／ #ランニング #朝ラン #マジックスピード3 pic.twitter.com/Fm1BwCgsGs

#朝ラン、#ランニング、#ハイペリオンマックス 今朝は閾値走をしました。 その内容は↓ T（4km@4'34"/km）→R 200m（休 200mジョグ）×5本→T（ 4km@4'34"/km）→WS×5本 今日初めてハイペリオンマックスを履きました。土のグラウンドを走ったので、反発は分かりませんが、軽く足回りが良かったです😊 pic.twitter.com/AlGOADqnzq

今日の朝ランは16キロラン🏃 メインは10キロ4′15ペース走‼️ 早いペースで走るとお腹空きますね💦 #朝ラン #ランニング #running #ガーミン #garmin pic.twitter.com/KhNRjTZRGK

今日は午後休のため昼ラン行ってきました🏃✨ 朝から晴れて気持ちの良い1日ですが、昨日の飲み会の後遺症がすご過ぎて朝ランは短めにし、リベンジしてきました🙌これからお墓参りに行こうかと思います、皆さま良い一日を🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/tEBq4bZ0No

台湾サンダル朝ラン50min🩴 アップダウン多めの山側コース。 というのも子鹿の件で確認のため現地へ。 気配もなく満遍なく見た感じやはりいない。 よかった🦌 癒しのキビちゃんはたくさんいた。 足底筋膜炎はまぁぼちぼち。しばらく2部練だけは自粛。 #台湾サンダル #朝ラン #ランニング #びわ湖 pic.twitter.com/4j1Afvlakh

朝ラン　12キロ いつもいつも走り出しは脚がキツい。。 今日は涼しく肌寒いくらいでした。 カフェイン控えて、コーラを飲まなくなったので、セブンの炭酸飲料を、 愛飲しています。 #ランニング #朝ラン pic.twitter.com/udiEeXKJD5

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 まだ心肺機能が元に戻らず、このペースでも結構きつい。 ふと気づいたが、富士登山競走は 競争ではなく、 競走❗️ 争うよりも、共に山頂を目指して走ろうという願いがあるのかな。 富士登山競走まであと72日⛰️ #朝ラン #膝蓋腱炎 pic.twitter.com/Pe04pUDCX8

#朝ラン #ランニング コース途中の公園は初夏の高原の雰囲気です もう夏の日差し 帽子、グラサン、腕カバー、日焼け止めは必須です 最近の日焼け止めの進化はすごいです トーンアップ、崩れを直すオートリペア機能搭載(メカですか😅)、UV耐水、ヒアルロン酸配合… 焼けたくないランナー必需品です pic.twitter.com/IfiqRcdBLp

今日は仕事お休みなので20km 持久力がまだまだ足りないなと感じます。 #朝活 #朝ラン pic.twitter.com/WI7ZzyJJFJ

5.15軽く60分ジョギング。この後雨に襲われた！天気予報よく外れる💦 #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/uOE0AHIoXo

今日もお休み 朝ランしてきました☀️🏃 27℃近く 🌞が顔出しているので 暑いです🥵 北風が吹いているので まだ 涼しい方ですけどね〜😅 #ジョギング #朝ラン pic.twitter.com/EJDAuG4jne

#朝ラン 今日は仕事休んで色々やりたいことはあったのですが、結局長めの朝ランを選択。やはり2時間走ると疲れますね。夏に向けて暑くなってくるので内臓鍛えていきたいと思います。 pic.twitter.com/9c7kzfbSAB

今 僕のいる場所が 探してたのと違っても 間違いじゃない きっと答えは… ひとーーつじゃなぁーーい♪ ってな感じで、 4:20に目がパチ👀 洗濯物畳んで、即走りだーす🏃‍♂️ 走り出したら急にはとまらなーい🙄 #しごまえ170分 #朝ラン #ニューバランス #ff1080v13 pic.twitter.com/qKiS8lyXA3

今朝は毎週水曜日のトレラン 3日休んだら左ハムの違和感消えた。 終わった後も体力が残ってる感じがした。 やっぱり疲労が溜まってたんですかね。 快調(^o^) #朝ラン #トレラン #仙元山 #三ヶ岡 #真名瀬 #森戸海岸 pic.twitter.com/KJyVHktBcR

まあまあでしたかね。 ちょっとつかれが溜まってる。 #朝ラン #ジョギング pic.twitter.com/QvU79YztQi

今日5/15の　#朝ラン そろそろ半袖にアームカバーに替えようかな長袖微妙に暑くなってきました #昼顔 道端にはハルジオンが花盛りでした pic.twitter.com/CqDdxdC6w4

（月）休息 （火）BUP10km(5:09/km)540→430 （水）1000m×5(r2分 設定400)＋Wup4km＋CD1km＋WS3 計11km 前回421 419 418 415 409 今回352 406 409 409 416 最初の1本で何か気力を使い果たしてその後は惰性感ありました 先々週より成長はしているはず？ 柔軟とリリースしっかりやる‼️ #朝ラン pic.twitter.com/pPP5VUF6kP

#朝ラン しました。 今日も大阪の営業所にヘルプ勤務なので、梅田から大阪城公園経由京橋までジョグしました。通勤時間帯の四つ橋筋は人が多く、右へ左へと人をかわしながらのランでした😅 コース 大阪駅桜橋口→堂島→肥後橋→淀屋橋→北浜→天満橋→大阪城公園→OBP→京橋駅 👟→ #HOKA #ARAHI6 pic.twitter.com/Gm96adj1jQ

晴れてはきたけど。～19.2キロ。～ワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #武蔵小杉 pic.twitter.com/uQWlNI6lPT

朝ラン終了✨✨ リトミックのレッスン（英語で行われてるやつ）の音源をずっと聴いているのですが、ピアノ即興が心地良すぎて言葉は入ってこない😁 家で聴いていると、要所要所の単語を聞き取って子供がその通りに動くんだよね。子どもの耳が羨ましいわ✨✨ #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/55TzxFKGqO

スロージョグ　3km 今日は私の身体と気持と相談して、クールダウン日にしてみました。こういう日も大切。って自分に言い聞かせて。笑 庭の真紅色の薔薇が綺麗で。 #running #ランニング #朝ラン #イマソラ #写真好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/tJwAe7nzN7

朝ラン10マイル！ 今日の朝ランも安定の10マイルでした🏃‍♂️ 走り終わった後元チームメイトと会って話が止まらず気づけば1時間経っていました笑 楽しい話だと時間が進むのが早いですね笑 #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー pic.twitter.com/KUuQ41igCf

おはようございます☀ このラン中に仕事のアポイントの延期の連絡が。休みのチャンスだ！ 急遽休めるってなると、何しようかと戸惑ってしまう😕 そうだシューズ買い行こうとか思うのはランナーあるあるでしょうか🤭たくさん持ってるのにね。いざとなるとそれしか脳にない。 #朝ラン #ジョギング pic.twitter.com/y2EjJ1k9zo

本日の #朝ラン は変化走＋閾値走 アップジョグ3㎞から 1ｷﾛ/4’20”～4’40”ペースを2㎞ 　　　　　　＋ 1ｷﾛ/4’50”～5’05”ペースを1㎞ 　　　　　　 合計3㎞を1セット、これを3セット 3分レストから 閾値走 5㎞　 強度が高過ぎたかな😅 pic.twitter.com/bVrz7BtiE9

【2024/05/15本日の朝活報告】 -5:00起床 -5:15白湯 -5:45シャワー -6:20 司法書士試験勉強 -6:30 インスタライブ準備 -6:45 インスタライブ -7:15 HIIT・動画投稿 -7:40朝食 -8:10勉強 #朝活 #朝ヨガ #ゆるい朝活 #朝ラン #朝ウォーキング #朝さんぽ #朝勉 #三浦市 #行政書士 #司法書士試験 pic.twitter.com/IYNGhQ81C9

おはようございます。 3日ぶりの朝ラン。月、火はどうも体が重くて起きられませんでした。 今日はいい感じに起きれて、いい感じに走れました。天気が良いからかな？ #朝ラン #running #tokyo pic.twitter.com/Ow8DazYeKK

朝ランからの仕事🏃🏻‍♀️🏃🏻 今日は青空の下、ランニングを楽しんでいます。新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込みながら、心も体もリフレッシュ。皆さんも素敵な一日をお過ごしください！ #朝ラン #健康 #神社 pic.twitter.com/SYz6n4nLh6

おはようございます☀ 朝6時起床　5時間睡眠 鶴見川沿い6キロラン 寝不足💦 1日7-8時間寝ないと ボケが早いらしいです 最近ランニング後に時間あれば 双子とダッシュしてます 本日も絶好調 頑張って参りましょう！ #ランニング　#Garmin #習慣　#朝活　#朝ラン pic.twitter.com/tkRleDa4JE

木更津の朝☀️ 中の島公園まで走りました🛝 #朝ラン pic.twitter.com/LvwYEbeXYB

5月15日　動的スト・軽筋・バランス 🏃‍♂️60分つなぎjog＋流し×5本 江戸川は🌥️→☀️ 風は穏やか きょうも前半に急坂→バラ園コース🌹 これから春の健康診断へ 心拍数上げないよう　気をつけて🤗 #朝ラン #黒部名水マラソン pic.twitter.com/L7BF7RnY65

おはようございます。名古屋市で朝を迎えて、名古屋城周辺をランニング。昨日は蓬左文庫、徳川美術館、名古屋市美術館を視察した後、青年局時代からの仲間と会食。野党時代を共に闘った時のことを思い出しながら、元気をもらいました。ありがとうございました。#朝ラン pic.twitter.com/hWIhKS9nHH

おはようございます🙂 お弁当は筍ごはん・焼き鰤・卵焼き・小松菜とちくわ炒め🍱ぐるぐるの干し芋シュトレン食べてから4.03kmラン🙌朝ごパンも食べて。今日は県南〜県西方面で仕事🚗 今日も安全運転で、神様と一緒にがんばる💪 #お弁当記録🍱 #焼き芋シュトレン🍠 #朝ラン🏃‍♀️ #朝ごパン🍞 pic.twitter.com/s1zFCu6kot

116日目 #プロギング #朝ラン ちょい距離伸ばしてオーシャンまで！ なんだかんだで未だに行けてない 次の折り返しで月間走行距離72.4kmでちょい進捗遅れ 週末ロング走やりたいけど、天気良いとツーリングも行きたくて悩ましい pic.twitter.com/hpPyOG4TEt

平日 #朝ラン 後、出勤中。 先日購入した #NewBlance #FuelCellSuperCompTrainer を初めて履いて、R153バイパス坂道ラン。👟 去年の同モデルより、ソールが少し硬めになったような？ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/ecUX5nwKId

GPS計測エラー。 #run #running #nike #nikeplus #nikeplusrunning #朝ラン #軽井沢ハーフマラソン2024 #嬬恋高原キャベツマラソン2024 pic.twitter.com/dRENZIcNdL