今日も頑張れました！！ #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #継続中 #継続は力なり #休みはあっという間 pic.twitter.com/9ZgscgtWHB

#マラソン練習 #ランニング #中年ランナー #夜ラン 気の向くままに夜のランニングへ。 気分爽快。気持ち良く寝れそうです。 pic.twitter.com/fUcid5ldsL

2024/5/18 #夜ラン 40分間走＋前後５分 #Pamelareif #ひなちゃんねる #blife #地球がジム 朝、久々に派手にこむら返りをくらったので走れず、夜ランに。#Garmin コーチがウォームアップはスキップでもよいって言ってたのでやってみたら、昔みたいに滑らかにできず。びつくり。まじで？なんで？😳 pic.twitter.com/625AhNDWPO

#夜ラン こんばんわー🌙 夜中のちょびっとラン3キロ 今日は朝から小学校の奉仕活動でした😃 排水溝のドロと落ち葉取り除く作業でしたが綺麗になって水が通ると気持ちが良いね❗ 明日は静浜基地の航空祭なので楽しんで参ります(*´ω`*) それではおやすみなさい💤 pic.twitter.com/zkZ3UIGn0k

8キロコース🏃RUN 前半は5分/km 普通にこのペースで 走れるようになっちゃったかな〜 なんて 調子良く走ってたけど 後半やっぱりバテちゃった☆ まだまだ夜は涼しい 気持ちよく走れた☺️ #ランニング #自己肯定力鍛え中 #TATTA #Garmin #夜ラン pic.twitter.com/Qdn40KfjMJ

今日は午前中小学校の運動会 息子は80m走で1位😭 ちゃんと陸上したら伸びると思うんじゃけどなぁ… 夕方から20kmロングジョグ🏃‍♂️💨 5:45〜6:00くらいのゆっくりペースで気持ちよく汗かけた ゴールで飲むオロナミンCは格別！！ #夜ラン pic.twitter.com/c7YnZQBhpb

夜ラン🏃‍♀️ 汗だくー💦 走った日は、ぐっすり眠れる。 #ジョギング #夜ラン pic.twitter.com/qxW7ptgMoM

しごおわラン🏃‍♀️ 気持ちよく走りだしてたんだけど… まさかの足首グニャ😱 特に痛みもなく大丈夫そうだけど念のため中断しました💦　…残念(T ^ T) #ランニング　#夜ラン　#RUN pic.twitter.com/dDX0IRQwaJ

久しぶりの100minラン 夕陽が美しすぎて. #夜ラン pic.twitter.com/vZqt6jB4Qz

仕事と夜ラン終わりました🌇🏃 曇りがちな天気でした 気温も26℃ ぐらいまでしか上がらず 東寄りの風が 強めに吹いているので涼しいです🎐 皆さん お疲れさまでした 良い夜を〜🌛✨ #ジョギング #夜ラン pic.twitter.com/DZTVgonnS3

ランの距離は若干短いものの今日は目標の三種目練習完了‼️ #朝活 #朝ラン #トライアスロン #夜ラン #タテトラ #館山トライアスロン pic.twitter.com/rn6wavI3Hm

休日前の #ランニング Breaking10ということで、 いつもの10kmでなく15kmラン。 さらにいつもより早く。 さすがにlast1kmはあげきれなかった よく走りきりました。 土日はまったりします。 #夜ラン を朝、報告しました。 pic.twitter.com/kZcyS9HoDz

今日からまた再開です！！この汗と疲れた感じが心地いい🥴✨ #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #継続頑張ります #継続は力なり #再開 pic.twitter.com/pOyAiPBTwa

#夜ラン teamR3.5田宮練習会。 6000ビルドアップ走。 もうウルトラの筋肉痛は大丈夫🙆‍♀️ 坐骨は多少悪さするけど、頑張って走りました♪ 仲間からちょっと早いbirthday present pic.twitter.com/CKZV98SI6e

夜ラン12km。 今日仕事帰り、アルファフライ3をスニーカーとして履いている中国の観光客のお父さんを見かけた。。。 いや、確かにアルファ3と言えども「靴」に変わりはないし、何をどのように履こうと持ち主の自由だけどさぁ… 思わず目で追ってしまった（笑） #ランニング #夜ラン #Cloudmonster2 pic.twitter.com/Q8LWkBgGQ0

夜ラン🏃 #ジョギング #ランニング #夜ラン #Fビレッジサウナ朝ランず #Fビレッジ朝ウナランナー #走れることに感謝 pic.twitter.com/qEOSYIes0t

5/17(金)夜 15キロのラン 朝に続いて15キロ、前半はスロージョグで後半少しずつビルドアップで気持ちよくfin. 明日は久しぶりの休み‼️しっかり寝るぞ💤 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/5nvkGz3JuH

5/17 金曜日 中途半端な気分です。 要因は…🤔 ①中途半端な早起き ②仕事での極微なミス ③何となく元気が無い父からの📱 そう！全てが微妙。 ～本日の #ランニング ～ #夜ラン 7.6km 🏃‍♂️ 水曜のキャッチアップ。 気分は重いが体は軽い。 アレレって感じ😅 体は元気という訳ですね。 なら問題無し。 pic.twitter.com/WnxE3bRcnW

日中は暑かったので夜ラン🏃距離を落としてスピードを上げてみました➰ 呼吸はゼーゼー💦今の精一杯かな😅 それも楽しみの一つ…ということで♪ #夜ラン #SEV #カスタムバランス #PUMA #ディビエイトニトロ pic.twitter.com/rJyAgDXsWb

帰宅ランおわり🏃‍♂️ いつもの13キロです🏃‍♂️ 今日はバテた😌 #ランニング #甲州街道ラン #夜ラン #帰宅ラン pic.twitter.com/hNC72vcuRP

仕事終わり 夜ラン　10.2Km ペース　6.35分/Km 疲労抜きに 夜ラン65分走 しました👍💦 ランニング中は 脚が重かったですが 道端に咲く花を見て 綺麗でした🌼🌼 気分転換になりました🖼️ #夜ラン #ランニング🏃 #花の写真 pic.twitter.com/5IaiKMBnFy

仕事終わりからの夜ラン10kmからのお風呂🛀 お疲れ様でした #夜ラン #三鷹 pic.twitter.com/iNlUCJ58Jn

#garmin #beatyesterday 波浪警報明けの夜ラン。いい天気じゃ。 #夜ラン #エボライド2 12 kmまではなんとも無かったけど、そこからまた少し張ってきた。冷却じゃ❗ でも良くなってきてる自覚。 pic.twitter.com/d1Qx39uZNy

仕事終わりからの #夜ラン #GARMIN 先生からのおすすめ☝️ →無酸素インターバルのために #千波湖 へ 気温高めで、滝汗💦覚悟と思いきや、それほどでも無く、実行スコア86で、#ランニング 終了☑️ pic.twitter.com/n6uctGsiAd

近所ぐるぐる🏃 #夜ラン pic.twitter.com/CshnHj8ByD

jog10km(5:37/km)＋WS3 オカワリ 真夏だと分からないですが今のところは走れています 今年は暑熱順化に成功している？ 軽くなってから怪我なく沢山走れてたのちぃ #夜ラン pic.twitter.com/XhDJsK9Kzo

夕方5km走。🏃🏽💦 調子上がってきたー！と思ったら痔が再発…。ヤダヤダ。 それでも少し良くなったので軽めに走りました。 NIKEアプリのお姉さん、 アナウンスが遅くなった？ 今日も一日お疲れ様でした！ #夜ラン #夜活 #ジョギング #走れる事に感謝 pic.twitter.com/EPYzJeI643

#今日の練習r (昨日) 5km jog！8mの風🍃だが気持ちが⤴︎︎︎⤴︎︎なので速め(5'30～)で行きたい。往路追風のアシストに乗せて加速して行く。復路向風！前傾姿勢だけど丹田で風を押してくイメージで走った。Avg 5'21"！やったね😆！#ジョギング #ランニング #夜ラン #マラソン 大会まで163日 pic.twitter.com/vaw3wA6X2D

昨夜の夜ラン 日曜以来のランで心身ともにスッキリしたけど走れないストレスはキツい 定期的に走りたい #ラン #夜ラン pic.twitter.com/bIHglsVV5q

2024/05/16 #いわて奥州きらめきマラソン 直前なので短め10㎞を5’00”/㎞ペースで。仕事でバタバタしていて疲れているからか体が重め。当日はかなり暑そうなので、コンディション調整がカギになりそう💦 #garmin #BeatYesterday #夜ラン #フルマラソン #マラソン #ランニング #継続は力なり pic.twitter.com/Cdoy3hhZDR

2024/5/16 #夜ラン 1km #Pamelareif #ひなちゃんねる #blife お尻メニューでお馴染みのFire Hydrant 、今まで、ずっとワンちゃんのあのポーズが消火活動っぽい？から、そういう名前がついたと思い込んでて、ようやく今日調べてみたら…違った！🤣 1km 6'10"。なかなか早く走れるようになってきた🤗 pic.twitter.com/j1mKyDz86c

お疲れさま、のんびり23キロ🏃💨 #ランナー #ランニング #夜ラン #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/i3qf1B1Eh8

いつものコースをちょっと外れて夜の公園の中をランニング。 騒いでる大学生か、ランニングしている人か、カップルしかいなかった（笑） 風強すぎて、何の修行をしてるんだろ？🙃と思いながら走ってた… #ランニング #夜ラン pic.twitter.com/K4WqJlK393

こんばんは🌙 昨日大塚Deepaでの弾き語りライブを観てくれたみんなありがとう！久々楽しかった！次は7月予定。よろしく！ 1.Better Days 2.眠れぬ夜 3.koinoyamai 4.Kill the Karma 5.RISING SUN そして本日夜ラン10km🏃🏻‍♂️ やっぱり爽やか。土手は爽やか。 #弾き語り #大塚Deepa #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/YSrUmPsFGn

6キロジョグ　タイム30分10秒 1キロ5分ペース　大会が近いから軽めにした。 #ランニング　#ジョギング　#夜ラン pic.twitter.com/UGVgSFiM0R

#夜ラン 朝起きた時アーチがちょっぴり痛くて、無理せずゆっくり50分だけ。 しっかり休んだら明日は大丈夫な気がします♪ pic.twitter.com/tnGfP5hB1v

5月16日。 久しぶりに大川沿いを夜ラン。 気候も良くて爽快。 #ジョギング #夜ラン pic.twitter.com/LIVcu7moSQ

夜ラン。R🏃S🧖B🍺。 イケオジ箱根駅伝…涙のエントリー外メンバーよるもう一つの箱根駅伝（風）。1人色が白すぎじゃね😆 #夜ラン　#ランニング　#皇居ラン pic.twitter.com/hZOtSvs3lJ

しごおわRUN🏃‍♀️ 今日はボスと シーサイドランでした✨ 13km走る予定だったけど、 本日千葉の海沿い🏝️は もの凄い風で💦😱 進めなくなったので💦 5kmで終了になりました😅 でもでも‼︎走れて良かったです✨ #ランニング　#夜ラン　#シーサイド pic.twitter.com/jWmlh2CQkE