おはマッスル〜💪( ◜௰◝ 💪)今日の全身トレ！チンニングで背中を使う感じ！だいぶわかってきて楽しかった〜✨#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #朝活 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/swRMswwp80

糖質は筋トレ前後に摂ることで脂肪にもなりにくく効率良くエネルギーになってくれます！特に白米、バナナ、さつまいも！これらとプロテインを組み合わせると筋肥大しやすいのでおすすめです✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

今日の #inbody 昨日より若干衰退 体重増やしたらそのまま筋肉が増えた様子、暴飲暴食が想定外にバルクアップに繫がったのか🤔 今日はルーティンの脚、背中、腕、左胸 筋トレして温泉入って洗濯する夜の時間がデジタルデトックスになってよい よいbodyを💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/tvnQXuvxnI

プランク266日目 まだまだ続けるぞ❗️ プランク 60秒✖️2回 サイドプランク 60秒✖️2回 （左右 1回づつ） サイドプランクも追加して 毎日頑張る💪 ツイートしないと！ って思って続けられてる（笑） 毎日続けよう✊ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

胸トレしたおん！ #女風 #六本木秘密基地 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/rNeCA1Yh9w

12/5/24 胸トレ BP90kg 8,6,5,5,4,4 100kg 1 BPラックup120kg 3,130kg 2 BP80kg 7 70kg 10 60kg 10 50kg 10 40kg 6 SIBP 60kg 8,7,6,6 DF 12kg 10 3s HLCC 16kg 10,10 13kg 10 CWL 27 30 3s 22kg 20 初めて90kg8回上げれた！ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ

増量期212日目 今日は背中トレ🏋️ 重量にチャレンジして成功したけど課題は山積みなのでコツコツ取り組んでいこう💪💪💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/foSxoGUZZ7

エブリベンチ57日目　152.5kgに再チャレンジだがまたしても5セットできず😅大谷さんのように腰も張るので明日は欠場しようと思います😌 #筋トレ好きと繋がりたい #ベンチプレス pic.twitter.com/wAJysXaBz6

【05.13】 ＊ジムトレ 下半身筋肉痛になりそ…🦵🫠 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ #自分磨き垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/w24lAdLrip

なんかまだ水っぽいんよなぁ🙄 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/mbDulEhvfu

おやすみなさいませ💤🌙 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/gxjbGjvytq

／ 自宅でインド式筋トレ&エクササイズ 3ヶ月チャレンジ💪 ＼ 夏に向けて、Yu & Seanと一緒にボディシェイプしませんか‼️ 週一でライブでオンライントレーニング始めます🔥 #筋トレ #オンラインレッスン #ボリウッド #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット仲間募集 instagram.com/p/C66TQt2yd4o/… pic.twitter.com/U78Gxm8tNm

背中トレ！！ ラットプルダウン シーテッドロー チンニング 背中は自撮りムズい📸 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/PzRYM4KJhs

筋トレ完了✨ 上半身の筋トレ日 体を大きくしたい願望はあるものの、体重を増やしたい願望もあるものの、ランの速度は落ちてほしくない願望もある🙄 両方を達成できる方法はないものかと超贅沢に悩んでしまうなあ😁 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #マラソン #ジョギング

ダンベル10kgをぶんぶん振り回してきた🐝 毎日こつこーつ🐝 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #腕トレ pic.twitter.com/yooXx3eS4A

4日ぶりのトレーニングは脚 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #ボディメイク pic.twitter.com/vZwsYjWXhJ

今日は背中と二頭 1種目目はプルダウンのマシンから開始 シーテッドローからやりたかったが空いてなかったから順番変更 今回は僧帽筋周りも狙った種目追加してみた 感覚が左右で全然違う・・・ しばらくやっとこ 二頭は1種目でやめ #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

リザルト📋 １日接種カロリー減らされてて笑いました😂 重々承知、守りました👍🏻 今朝も増量してたので、1週間かけて戻す感じですかね〜🤔 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.twitter.com/bE0OcbkoWc

肩トレ！ 途中お腹痛くなり断念… #筋トレMEMO #筋トレ #肩トレ #筋トレ好きと繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/2Od6fiSGYi

鶏胸飽きるって方結構いらっしゃいますが、4ヶ月目に突入した今も喜んで食べております✨ #筋トレ #ダイエット #薬剤師 #筋トレ薬剤師 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/QIphWAocTq

今日は職場の飲み会🍺 やっぱり普段あまり話さない人としゃべるのは苦手だ😂 コミュ力高い人は羨ましい🥹 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/anbYV5r9d7

2024.05.13 <944日目> 64.4kg (+0.6kg) 10,700歩 本日は肩トレ予定だったが手首の具合が良くないので懸垂と有酸素 仕事で手首を使うのは避けれないので、筋トレの方は様子みながら悪化しないようにやっていく予定 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい ウェスト85cm pic.twitter.com/MXDREGDjzD

5/13 ベンチプレス115 5554 1105 スクワット132.5 55554 マシンプレス37.5 1098 マシンプレス上 57.5 1098 プリチャー 40 9876 ケーブル二頭25 1098 #筋トレ好きと繋がりたい #ゲーム好きな人と繋がりたい #大学生

今日は、背中と二頭筋のトレーニング💪 先週1回しかベンチやれなかったから、取り入れた。MAX110やけど、やっぱり下がってるっぽいな😅体重も少し落ちたのもあるかもしれんけど💦悔しい(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ #筋トレ垢 #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/5T5lXFz27E

オイラの晩ごはん🍚はこちら… 玄米×1合、🍳×3個のハムエッグ、ムネ肉ときゅうり🥒のサラダ、きんぴら(自作)、ワンタンスープ…の #ビルダー飯 。 タンパク質は良いけど？(やはり)油を使っちゃう😥カロリーも抑えたいのだけど、なかなか… #男料理 #食べてデカくなる #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/6u2flckNRj

胸の日！！ 胸は相変わらず楽しい😋 胸大きくなり過ぎて下見えなくなったらどうしよかな🤔 こまっちゃう🫣 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/oQqIe4HFlm

振られたので筋トレアカ再開😂 肩終了〜 自分磨き頑張っていきまーす #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/EHOAamhARv

仕事終わったー！ すぐジム行きたいんだけど、疲れてて1時間ぐらい休憩してからじゃないと行けない🥲 仕事終わったらすぐジム行くコツ教えてください🙏 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

あかん。。寝不足でジムで追い込んだら倒れそう。。 #筋トレ好きと繋がりたい #酸欠

【宅トレ最強マシン】 もし僕がまた一から筋トレを「ジムなし」でするとしたら、必ずこの懸垂マシンを買います！ これ一台あれば懸垂とディップスができて胸、肩、背中、腕を満遍なく鍛えることができちゃうんですよね😊値段も約一万円と安い！！ #宅トレ #懸垂マシン #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/BZZiQd6zS4

背中🔥 2週間ぶりに背中したけど楽しいな #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/YJTkdjS3tv

@1000_da_M4 さんのプレゼント企画にて @X_PLOSION_PR のシェイカーいただきました！ 洗いやすい、持ち運びやすい、常用確定です💁‍♀️🙋‍♂️ ありがとうございます！ #筋トレ男子 #ダイエット #筋トレ初心者 #ボディメイク #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #エクスプロージョン pic.twitter.com/QxWHi1msFH

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい こんばんは🌛 今日は胸と三頭筋の日︎︎👍🏻 高強度だと怪我のリスクがあるので 中強度でセット数を多めで✨ それでも筋肥大はするとの事🙆‍♀️ 皆さんも無理せず頑張りましょう💪

トレーニングをするのが好きな部位教えてください #筋トレ好きと繋がりたい

胸トレ直後で服の上からなら少しだけ胸の厚みは出てきたかな。 脱いだらまだまだですけども。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい If you look through your clothes right after a chest workout, you'll notice that your breasts are a little thicker. Even if I take it off, it's still there. pic.twitter.com/7OdoHzuMXg

みんなプロテイン何飲んでる？ 自分はREYS⇒VALX⇒NORM(今飲んでる) なんかオススメとかあれば知りたいです！！！ 筋トレ垢は100フォロバします✊ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #フォロバ100 pic.twitter.com/colZdSd36T

背中 やり方変えてから4種目やるとボロボロになるくらい効くようになった 特にベントオーバーロー 引く時に膝を使いつつ、上体もバーを迎えるように動作してからめちゃくちゃ効く 再来年くらいから勝てるようになるかもしれない #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/bjSCQh6sBN

今週も始まりは懸垂から！！😤 フォーム意識してからキツさが増して なかなかMAXの回数が増えない😂 #筋トレ　#背筋　#筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/wAw39aRQIj

ジムOUT🔥 肩トレ💪🏿でした😉 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/5vjhNHn3lt

腕と足！ 昼食べすぎたけどまぁヨシ！ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/fx84ni3889