バルクアップ 5日目 体重 65.7kg(+0.3kg)、体脂肪率21.8%(±0.0%) 朝: 食パン 昼: 弁当 夜: だし巻き卵、白米 筋トレ: 胸 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ pic.twitter.com/5HnDNYsSHh

今日の隙間トレです。 まりなさんHIIT🔥4分やってきました。 #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/96Sr1idYaY

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ #エアロバイク #ストレッチポール タップリ時間が空いた時こそ筋トレ💪そしてエアロバイク🚴 筋トレ後に有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼できるらしい😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/rcINcmqnt7

おはようございます🌅 今朝はうちトレHIIT→FB初音ミクのデイリーおもめやりました🔥 レンの衣装を解放したので、次はリンの親友目指します！ #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing初音ミク #初音ミク #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ pic.twitter.com/7eT71XovgI

今朝も定型、タバタ式はくる！もう少し追い詰められるメニューがあると思います☺︎朝のランニングは気持ちいいなぁ、仲良くしてくれるワンちゃんが遊んでくれました☺︎今日も主体的に生きたいと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き pic.twitter.com/mqhGivZ8P9

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 今日はアクティブな一日、いろんな人に会っていっぱい話して来ます⤴️ 行って来ます🏃 1,215日目 累計 腕立て：119,700回 腹筋：60,700回 二重跳び：221,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/fZJrP1nsa0

HIITトレーニング807日目 ノルウェー式 5min/1min 8セット 夜勤前HIIT！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/qTrn9Wfgmn

バルクアップ 4日目 体重 65.4kg(±0.0kg)、体脂肪率21.8%(±0.0%) 朝: 食パン 昼: 弁当 夜: 中華スープ、白米 筋トレ: 背中 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ pic.twitter.com/pYANP9XX4o

火曜トレ終わり‼️ 1⃣筋トレ60分 2️⃣スタジオ格闘技系プログラム45分 3️⃣スタジオHIIT10分 筋トレでは胸、HIITは下半身を虐められました🤩 皆さんお疲れ様でした💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #有酸素運動 #HIIT pic.twitter.com/f59JcFZBb7

青空白い雲 湿度低め風が心地よい #休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #dips #pushup #腕立て伏せ #ディップス #プッシュアップ と #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング 心拍数上げる #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/f8zajuF4j3

おはようございます🌅 朝活再開！大阪と仙台で暴飲暴食してきたから太っているかと思いきや、太るどころか引き締まっていく！ たくさん歩いたからかな？ #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing2 #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ #これなんていう特性 pic.twitter.com/91LmyAYRu1

今朝は定型トレーニング☺︎コアトレ、補強からのゆっくりビルドアップ☺︎まだ涼しいからスピード練が出来ます☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き pic.twitter.com/UIoe42wVZO

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 ゆっくり寝れてコンディションも最高⤴️ 運動してさらにパワーチャージ🔥 今日も一日がんばりましょう💪 1,214日目 累計 腕立て：119,600回 腹筋：60,650回 二重跳び：221,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/gpMohYpZWe

バルクアップ 3日目 体重 65.4kg(-0.4kg)、体脂肪率21.8%(+0.1%) 朝: 食パン 昼: 弁当 夜: 豚もやし、白米 筋トレ: 腕 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ pic.twitter.com/XdTdr0Ris6

月曜トレ終わり‼️ 1⃣筋トレ60分🏋🏽‍♂️ 2️⃣HIIT15分 うーむ🤔横っ腹がヤバいので隠してます💦 もっと痩せんとイカンな🥴 #筋トレ垢さんと繋がりたい #HIIT #有酸素運動 pic.twitter.com/M1KnCcNK6a

【心拍数を上げるHIITトレーニング】HIITは、短時間で効果的にカロリーを消費し、心肺機能を向上させます。20秒の高強度運動と10秒の休憩を繰り返すだけで、脂肪燃焼効果も抜群。自宅で簡単に取り入れられるので、忙しい日でも続けられます。 #健康生活 #HIIT #脂肪燃焼 pic.twitter.com/Guyo5urIGn

今日の隙間トレです。 まりなさんHIIT🔥5分、やってきました。 汗だく💦 #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/ZvyA5R26uX

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 6月に入っても筋トレ💪 今日から『個人的クールビズ』期間に入って出勤はポロシャツにストレッチパンツのラクラクセット🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/8JBBHwWaRN

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 雨も上がって気持ち良い朝です⤴️ 今日からまた出張🚄 運動すると気合いが入る🔥 今週もがんばりましょう💪 1,213日目 累計 腕立て：119,500回 腹筋：60,600回 二重跳び：221,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/3dsZevRUDJ

今日の隙間トレです。 山澤さんHIIT🔥3分半しました。 今日はブレイキングダウン12を家族で視聴。 なんか上の子がワクワクしながらマックのポテトとナゲット買ってきてましたw まあ、たまにはこういう日もね？ #HIIT pic.twitter.com/vL3FsdvR5d

HIITトレーニング806日目 ノルウェー式 4min/1min 5セット 早番の休憩中HIIT! 最近レコーディングできてないくらい疲れている💦 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/M1Eg4SUy0T

今これはできない。頑張って慣れよう。先ずは全てひと通りできるように🙏 #宅トレ #マンション #HIIT pic.twitter.com/Be1zRw66en

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 かなり寝坊してしまいました😭 明日からまた出張なんで、今日の夜でリズムを戻さないと👊 今日も一日大事に過ごしましょう😉 1,212日目 累計 腕立て：119,400回 腹筋：60,550回 二重跳び：220,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/KVGohChcvl

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 毎晩逆立ちしているので、体幹もかなり鍛えられました🤸🏻 何事も継続が大事☝️ 1,211日目 累計 腕立て：119,300回 腹筋：60,550回 二重跳び：220,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/vHRUesuXC4

雲多めだけれどいい天気 #梅雨 間近 #お父さんの休日 #休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット #メタボ予防 pic.twitter.com/QYcgUu7r5X

今日の隙間トレです。 まりなさんHIIT🔥4分、職場でやってきました。 そろそろジム決めないとな〜。 下の子がムチって来たなと思ったら、小児習慣病検診でコレステロール値が超えちゃってた😱 2人でボクササイズ&上の子達は格闘技ジムに行く予定です。 #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/PPwMHsTcxR

今日は予定あり、限られた時間で休日ルーティンをして閾値走☺︎終始フォームが小さいままだっかな☺︎流しくらいのフォームで5キロ走る練習も取り入れたいと思いました☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#マラソン　#サブ4 #hiit pic.twitter.com/FgI1WB5wYT

#hiit #hiking  #training #ダイエット #loseweight #レバナス #naturetraining #サウナ #sauna #ビール #インドの青鬼 今日は快晴 昨日飲んだビール濃かったー 好きだけどアルコール度数も高かった pic.twitter.com/FjhxBAa1Ed

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 週末早起きすると本当に気持ち良い⤴️ 早く起きても、のんびり起きても1日は24時間⏳ どっちが良い？ 1,211日目 累計 腕立て：119,300回 腹筋：60,500回 二重跳び：220,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/E8AgQkcL2I

【どうやっても痩せる！】超絶脂肪燃焼4分間全力筋トレ！【自宅でタバタ式HIITトレーニング】 youtu.be/73y3NvnfPBI?fe… @YouTubeより #龍粋社 #天川龍一 #坂本観音 #HIIT #20秒間全力で10秒間の休憩を8ラウンド #毎日チャレンジ #継続 #自分のなりたい理想の体型をイメージし続ける #全力で #諦めない

今日の隙間トレです。 山澤さんHIIT🔥3分半してきました。 昨日に引き続き筋肉痛💪✨ へなちょこでもパンチって凄いんですね…またボクササイズHIITやってみます！🏋️ #HIIT pic.twitter.com/q2Ehjk83LH

HIITトレーニング805日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 4min/3min 4セット 昨日のHIIT! 今日もこれからやって行きます！ 小学校の運動会も近いので身体慣らしておかないと👍 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/1F4VRJBRK4

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 五月の終わりもコツコツ筋トレ💪 今月も週三で筋トレして、体重や体脂肪率とかも一ヶ月前とほぼ変わらずに推移した😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/xLA6WxXgd8

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 今日はあいにくの天気ですが、運動するだけで気分が晴れる⤴️ 5月も最終日、最後までがんばりましょう💪 1,210日目 累計 腕立て：119,200回 腹筋：60,450回 二重跳び：220,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/SLnTdLuNxz

フィジカルクラス💪 ウォーミングアップはラダートレーニングから🏃‍♂️ #ムエタイ #フィジカルクラス #ダイエット #筋トレ #hiit #ボディメイク #名古屋市西区 #庄内緑地公園 pic.twitter.com/FJYho9dS12

これ、このままHIITに取り入れても良いかもしれない👀 #ランニング #HIIT 速く走るための足のつき方はこれです！ youtu.be/kZjkpnXSbyM?si… @YouTubeより

おはようございます🌅 朝活HIITからのボクササイズやりましたー 仕事いってきます！ #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing2 #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ pic.twitter.com/Qg4B75GHKX

今朝はスッキリ起きれて、トレーニングもきっちりこなせました☆ランの途中大好きなワンちゃんに会って挨拶、可愛かったー！今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き pic.twitter.com/8fPtQf1ZgE

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 どこかで睡眠負債を解消しないと👊 今月もあと2日、最後までできる事をやり切りましょう💪 1,209日目 累計 腕立て：119,100回 腹筋：60,400回 二重跳び：220,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/TPIpnJk70b