歳をとっても瞬発力はそんなに劣らない しかし持久力は還暦あたりからガタンとおちる つまりインナーマッスルを鍛えるべし！ #プランク #ドローイン

今日はプランクとスクワットで筋トレ！腹筋と下半身を鍛える最強コンビ💪続けると効果が出るから頑張ろう！#筋トレ #プランク #スクワット

仕事してないと夜トレとかもダラけがち💦 #うちトレ 軽くと #プランク pic.twitter.com/H7rO6gzuUq

週の真ん中、水曜日。日差しが強く暑かった。ヒリヒリする。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1486日目

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ #エアロバイク #ストレッチポール タップリ時間が空いた時こそ筋トレ💪そしてエアロバイク🚴 筋トレ後に有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼できるらしい😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/rcINcmqnt7

7/27に始動する本当本気ライブ❤️‍🔥 同日14時から #プランク さんとして 単独ライブも開催される #アフターケア さん🎤🍫 これは偶然ではなく、、必然✊❤️‍🔥 お2人のアツいお願いも見てください☺️ 🔻ライブの詳細はこちら💁‍♀️ tiget.net/events/320228 #アフケアマンザイ #本当本気ライブ #マジマジライブ pic.twitter.com/RZi4nAkb8z

日替わり当番はガイさんなんだけどチェンジでレオくんと！あとアチブ履修のラウラさんとでデイリー2本！ #FitBoxing2 #プランク 112秒！キツい！ pic.twitter.com/UYk2aQ7smn

腰痛予防にプランク 腰痛予防には、体幹を強化するプランクがオススメです うつ伏せになり、肘とつま先を床につけて体を支えます 体を一直線に保持します 呼吸は自然に、無理をせずに行いましょう 腰を反らせず、一直線を意識！ お尻を下げすぎないように #腰痛予防 #プランク #体幹トレーニング #健康 pic.twitter.com/XJskk8Jx7v

昨日は日差しが強く暑かった。今日も夕方までは天気が良さそう？ SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1485日目

#Gohobee #プランク 6/3 プランク55秒×1 少し余裕が出てきた気がする…？🤔 pic.twitter.com/IbmpyDG742

今日は久々に米袋ワイドスクワットに挑戦。かなり重かったので無理せず2セットでおしまい。 米袋はしばらくこの重さでキープ出来そうなので、ちょっと頑張ってみよう。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/ecKzCojM…

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 6月に入っても筋トレ💪 今日から『個人的クールビズ』期間に入って出勤はポロシャツにストレッチパンツのラクラクセット🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/8JBBHwWaRN

月曜日。今日は晴れるみたい。今週も頑張ろう。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1484日目

今日はジムでプランクを始めてみた！思っていたよりもつらかったけど、頑張れば筋トレ効果が期待できそう。毎日続けてみよう！ #筋トレ #プランク #ジム

#Gohobee #プランク 6/2 プランク55秒×1 pic.twitter.com/1JtzyWvhdz

つぶやくの忘れてた。今週も日曜出勤。いろいろ疲れた。お疲れ様。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1483日目

#シュレディンガー方程式の導出 15 #プランク が発見し #アインシュタイン が名付けた #光量子仮説 によって… #光子 の #エネルギー Eは #光(#電磁波)の #振動数 ν(ニュー)により E＝hν だとわかった。 前ツイのE＝pcと合わせると 光子の #運動量 pを振動数表示した式 p＝hν/c を得る。

#ホップステップダンス と #フィットネスランナー と #プランク っす！ pic.twitter.com/vWuKCaoj37

6月スタート。今月も頑張ろう。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1482日目

寒い冬でも自宅でバーベルトレーニング🏋️‍♂️プランクも欠かせない！💪筋トレの効果を感じながら健康な体を目指す！ #バーベル #プランク

アメブロを投稿しました。 『プランク×股関節を大きく動かす』 #プランク #体幹トレーニング #パーソナルトレーナー広島 #くびれ美人 ameblo.jp/rsk1010soccer/…

#みんトレ #体幹トレ #プランク 逆回り 逆にするだけで強度が変わるのか？ 説。そう感じる‼️ 今月も🍆がクルクルトレしました。 今月の目標は全く達成しませんでしたが、みんトレほぼ皆勤は達成㊗️でした。 来月もよろしくお願いします✨✨ pic.twitter.com/0NQebcHkvp

今日は #うちトレ と #プランク ！ ヲタ芸ダンス楽しー😆 pic.twitter.com/DFXCl0mehq

今日は負荷有りワイドスクワットでした。来週も頑張ります。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ library.fit/notes/wevSPSzV…

プランクは般若心経一回分 #プランク

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 五月の終わりもコツコツ筋トレ💪 今月も週三で筋トレして、体重や体脂肪率とかも一ヶ月前とほぼ変わらずに推移した😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/xLA6WxXgd8

毎日プランクをして、筋肉を鍛えています。最初はつらかったけど、続けるうちに体が変わってきた！頑張っている自分が誇らしい💪 #プランク #筋肉 #トレーニング

5月最終日。金曜日。激しい雨。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1481日目

#朝活　！ #プランク　！　#筋トレ　！ 約1年がんばった証の肘の位置のへこみ。笑 #朝カツ　！ #カツ丼　！ うまい🤤 pic.twitter.com/ySR2oFNq8C

昨日の疲れがありましたが、ちょうど、久々に子供が走ってみようかなという気持ちになったので、#親子ラン👨‍👧　5㎞➰️🏃 久々にしては走れた方かなと言いながら、密かに　#YouTube　で、筋トレ動画を見て、最近、#プランク　とかをしてたようで、効果がありそうとのこと👧 自分も見習わないと😅 pic.twitter.com/V66gVndaEJ

#ホップステップダンス 1曲目のアウトロ好き #フィットネスランナー CV櫻井孝宏ってだけで漲るやる気🔥 #プランク は75秒！今回はラクだったなぁ pic.twitter.com/uFEO3ebHRc

無事週二目標のプランク実施！ 体勢崩れてたと思うから、無理せずいける時間、3分40秒で切り上げ。ここからまた伸ばしてく！ 土日も天気悪かったら片方実施しようかな。 #プランク #筋トレ初心者

#体幹 をちょっと良くしようと思い、まずは自分でできる範囲でチャレンジ。#プランク からはじめてみて、#ツイストバージョン までやってみた。見た目以上に結構キツイが、伸びている気はするので継続です。

今日も日差しが強くて暑くなりそう。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1480日目

#Gohobee #プランク 5/29 プランク55秒×1 アイツが来て腹が痛いのにちゃんとやって偉かった👏🏻あっという間に5月も終わっちゃうな〜 pic.twitter.com/hJLn0y6Djf

週の真ん中、水曜日。風強かった。日差しが強く暑かった。疲れた。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1479日目

今日はぶら下がり健康器を使ったレッグレイズです。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #レッグレイズ #ぶら下がり健康器 library.fit/notes/mN3T32tV…

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 台風通過中でも筋トレ💪 湿度がドンドン上がって熱の籠りやすい時期にもなってきたから最近はサーキュレーターで部屋の空気を循環させてます😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/5OKq50osMO

＜#量子論の参考書＞ 「場の量子論の拡がり 現代からみた種々相」(2006) p6より引用: 『#電場 や #磁場 を #演算子 とみなし， #1927年 に #電磁場 の #量子論 を 建設したのは #ディラック だった。 これにより， #プランク･#アインシュタイン によって始められた #光 の量子論が完成。』