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2024/5/16 #筋トレ③ #脚の日 #レッグカール ●尻側狙い 46kg×10 40kg×10 ●膝側狙い 40kg×10×2S 日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/xaz78e4BDT
2024/5/15 #筋トレ④ #背中の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/zJgG4Nc3Xq
2024/5/14 #筋トレ② #胸トレ #ケーブルクロスオーバー ●下部狙い(ピン2) 16kg×15.12.10 ●中部狙い(ピン12) 13kg×15.12.10 ●中部狙い(ピン16) 11kg×10 8kg×15.12 #チェストプレス 50kg×10(プレ ↓ドロップ 35kg×15(フライ ☆日課 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/XvtZFtfR04
2024/5/10 #筋トレ④ #腕肩の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ ●シート3 60kg×20 ●シート1 50kg×20 ●シート5 50kg×20 pic.twitter.com/NPGkeK0FZD
2024/5/9 #筋トレ④ #背中トレ #シーテッドロウ 30kg×10×2S #ワンハンドロウ 20kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/9906LTeueJ
2024/5/13 #筋トレ④ #脚の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/jtifCexhdV
2024/5/2 #筋トレ⑤ #背中トレ #ダンベルロウ 20kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/mHQVvRkQLO
2024/4/30 #筋トレ③ #脚の日 #アブダクター 70kg×10×3S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.twitter.com/xh6QDFnfyZ
2024/4/26 #筋トレ③ #肩トレ #ケーブルプルダウン 15kg×20×3S 10kg×20×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/EW8ZF2hbvv
2024/4/25 #筋トレ② #背中トレ #フェイスプル ●高さピン4 40kg×10×2S ●高さピン2 40kg×10×2S #ワンハンドロウ ●高さピン14 40kg×10×2S #ケーブルロウ ●高さピン24 60kg×10×2S ☆日課 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/iN4BT90Aja
2024/4/23 #筋トレ④ #背中トレの日 #ワンハンドプルダウン 10kg×10 20kg×10×2S #ケーブルプルオーバー 20kg×20×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/rXgMz2Dxnc
2024/4/22 #筋トレ② #胸トレ #ケーブルクロスオーバー ※スーパーセット 中部 50kg×10×3S ↓ 下部 40kg×10×3S ↓ 上部 30kg×10×3S #チェストプレス ※スーパーセット 50kg×10(プレス ↓ 35kg×15(フライ ☆日課 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/AdOETUyrII
10日前に新規にオープンしたエニタイムフィットネス渋谷店へきた。マシーンがピカピカで嬉しい😃新しいアブドミナルクランチをやりまくり。 #エニタイムフィットネス、#渋谷、#アブドミナルクランチ、#筋トレ pic.twitter.com/wb8tCn8el9
2024/4/18 #筋トレ③ #脚トレの日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/CzWEeVp2HO
2024/4/17 #筋トレ② #背中トレ #シーテッドロウ ※広背筋 50kg×10×3S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/qASSqDL0hZ
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