朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 あっという間の金曜日⤴️ 早く起きて時間を有効に使いたい💪 行って来ます🏃 1,196日目 累計 腕立て：117,800回 腹筋：59,750回 二重跳び：217,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/tgpiGv6PIC

減量105日目 体重 65.9kg(-0.1kg)、体脂肪率21.9%(-0.1%) 朝: プロテイン 昼: お好み焼き 夜: カレー、焼き鳥 筋トレ: 肩 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT pic.twitter.com/aQ15Hg8LZg

今朝のスムージーボウル🌱 レギュラーの材料にシナモン、カルダモン、ナツメグ、クローブをブレンドしています #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/v7dzh8j5wr

今日の隙間トレです。 午後何とか…でも電話きて中断、最後の1種目は電話後でしたw まりなさんHIIT🔥4分です。 #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/UHR7QWlhdZ

食べた〜 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #HIIT #筋トレ #alli #アライ pic.twitter.com/PmeHTESzZr

曇り空 雨上がり 蒸し暑い 快適空間ではないが 休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #dips #pushup #腕立て伏せ #ディップス #プッシュアップ あと #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/4reEufghwM

おはようございます🌅 今日の朝活。 最近、夜の運動サボりがち・・ 今日はできるかな。。 インストラクターの挑戦状は週末まとめて消化予定👊 #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing2 #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ pic.twitter.com/3sgrNURKIq

雨が降っていたけど今日はモチベ↑だったからラン☺︎疲労感があり体の動きは悪いものの、気持ちよく走れました☺︎スリッピーな路面はトレラン用シューズでも怖い💦スピード出せないですね☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#hiit #トレラン pic.twitter.com/4fxDwB2ywz

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 やっぱり睡眠は大事ですね☝️ よく寝れたんで、今日も気合い入れてがんばります💪 1,195日目 累計 腕立て：117,700回 腹筋：59,700回 二重跳び：217,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/9jmqC1Mk2z

hiit４０分やりました　#筋トレ好きと繋がりたい　#筋トレ男子　#筋トレ女子　#腹筋男子　#腹筋女子　#hiit 　#筋肉質　#筋肉フェチ　#継続は力なり　#彼女募集中　#彼女募集中東海　#彼女募集中愛知　#美男美女と繋がりたい　#雰囲気嫌いじゃないよって人いいね pic.twitter.com/3WST7CfZnt

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/nQUCDcWSp9

今朝のスムージーボウル🌱 レギュラーの材料に黒胡麻、竹墨、生姜をブレンドしています。 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/O6HN010duD

食べた〜 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #HIIT #筋トレ #alli #アライ pic.twitter.com/FeyLDhgEgA

今日の隙間トレ2です。 午前休憩で時間が取れたので、久野さんの静音HIIT🔥やってきました！ 久々の手足ガクガク息ぜーはー汗どばー！💦です。気持ちいい！ 汗を拭き拭き仕事に戻ります〜。 あーでも体力落ちてる実感はありましたね…徐々に上げてきます。 #HIIT　#OWNHIIT部 pic.twitter.com/SlgpCkIS1n

今日の隙間トレ1です。 午前休憩前に山澤さんHIIT🔥3分半やってきました。 昨日決意表明したものの、5ヶ月以上もやるやる詐欺してたのが気合一発で出来るはずもなく。 でも腐らず出来る事からコツコツと、ですね。 #HIIT pic.twitter.com/tl21x6rDYw

【閲覧注意⚠️】朝からやったら1日の代謝UP？？⤴️ でも、朝から絶対やりたく無いサーキットトレーニング💦🏋️ ※1周終えてレスト3〜5分 #サーキットトレーニング #ダイエット #減量 #HIIT #バーピー pic.twitter.com/dSZt4WSSVW

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 五月病もなんのその筋トレ💪 筋肉を増やすというよりかは筋肉を減らさないように一定のペースで一定の運動量をこなしてます😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/q98kHJGzC0

今朝は一粒万倍日なので、新しいシューズを下ろしました☺︎ジョグ用でノーマルなタイプ☺︎こーいうのがいいですなぁ☺︎ドローイン、少しだけ慣れてきました☆今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #一粒万倍日 pic.twitter.com/JUxrISC3af

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 清々しい朝ですね☀️ 気温もちょうど良い季節👍 今日も一日がんばりましょう💪 1,194日目 累計 腕立て：117,600回 腹筋：59,650回 二重跳び：217,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/G8jB7fcJF5

減量103日目 体重 66.1kg(-0.5kg)、体脂肪率22.0%(+ 0.1%) 朝: プロテイン 昼: チキンバー、白米 夜: カレー 筋トレ: 胸、脚 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT pic.twitter.com/q0VR0ANmY8

火曜トレ終わ‼️ 1⃣筋トレ80分🏋🏽‍♂️ 2️⃣スタジオ格闘技系プログラム45分 3️⃣スタジオHIIT20分 今日のHIITの内容はちょっと物足りなかったかな🙄 どうせなら20分×2にしてもっと追い込みたい🤪 ということで皆さんお疲れ様でした💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #HIIT #有酸素運動 pic.twitter.com/Ils2hrRD5u

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/4SZ08Mc2Ro

今朝のスムージーボウル🌱 レギュラーの材料にターメリックをブレンドしています。 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/pJlcTyttsF

朝ごはん。 ちと食いすぎたか…？ #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #HIIT #筋トレ #alli #アライ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #おうちごはん pic.twitter.com/6Otcr2tKZ7

今日の隙間トレです。 まりなさんHIIT🔥4分してきましたー。 ちりつもちりつも。 ご飯報告の続きですが、更に当時は筋トレと有酸素を週4、5日やって、3ヶ月で2kgほど落とした記録が残ってます… 当時まだOWN.も知らなかったのに…え、過去の私別人？　同じ事やれば良くない？ #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/P0OpGBELVy

今朝も定型トレーニング☺︎今日は補強トレ☺︎ドローイングが下手笑ひっくり返っちゃったりしてる笑明日も取り組みます☺︎死ぬまで残った時間を楽しく過ごしたいです！今日も主体的に生きたいと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き pic.twitter.com/EhwV65WILS

おはようございます。朝活やりました！ いまさらながら、うちトレのスタンプ累計100獲得！継続しなければ👊 #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing2 #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ pic.twitter.com/T4OrCEpOy4

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 今日からまた出張🚄 気合い入れて行って来ます💪 1,193日目 累計 腕立て：117,500回 腹筋：59,600回 二重跳び：217,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/OPjwGgamKA

ダイエットと筋トレ、どちらも効果的に取り組みたいなら、HIITがおすすめ🔥短時間で全身を鍛えることができ、脂肪燃焼効果も絶大です✨でも、無理せず自分のペースでトレーニングするのも大切。時間がある時は、ストレスを感じずに楽しんで筋トレしよう😊継続は力なり💪 #ダイエット #HIIT #筋トレ pic.twitter.com/uERxkZeeyG

HIITトレーニング794日目 ノルウェー式 5min/1min 7セット 早番終わりのHIIT! 昨日、飲み過ぎ食べ過ぎでこの時間まで空腹来ず😂 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/BJt4LSLokl

月曜トレ終わ‼️ 1⃣筋トレ80分🏋🏽‍♂️ 2️⃣タバタ式HIIT4分 1人でHIITをやろうと思ってたら誘われてタバタ式(20秒ワークアウト10秒レスト)でやったけど、普段の半分の時間だから飛ばしまくって途中でガス欠になりました🥵 皆さんお疲れ様でした💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #HIIT #有酸素運動 pic.twitter.com/llwGUIR3BB

今日のランチ🌱 ブロッコリーとパスタのサラダを頂きました。ブロッコリーは湯通し程度に加熱しています。 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/g6T7RUZt1C

腕時計の心拍数計。縄跳びで189bpmも行ってないし、サーキットはもっと上がっているはず。不正確だとモチベーションが削がれる。#hiit pic.twitter.com/7nW6480jcM

今朝のスムージーボウル🌱 レギュラーの材料に冷凍いちごとビーツをブレンドしています。 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/LlofLj8tKk

食べた。 ちょっと物足りないけどこのくらいでちょっとマテ茶✋ #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #HIIT #筋トレ #alli #アライ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #おうちごはん pic.twitter.com/JGUM2HEY0h

こんな天気 #公園 #筋トレ #HIIT する気にはならないので #家トレ #宅トレ で #自重トレーニング #アブローラー #膝コロ と #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup #荷重懸垂 20kg デッドハング的な何か ぶら下がる #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/kmF5JFTVfl

今日の隙間トレです。 山澤さんHIIT🔥3分半してきました。 そろそろヤバいのですよ…子供達と一緒に格闘ジム行けと旦那が言ってきてるのです…！(激震 いやジム自体は全然良いし寧ろ行きたいんですけど、格闘系は…💦 #HIIT pic.twitter.com/77HVS00bj6

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #バーピージャンプ #プランク #タバタ式ダイエット　 週末2日とも作業ガッツリやったあとでも筋トレ💪 5月もいつの間にか半ば😳長期休みがあるとメッチャ早いね〜😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/8Cm664tHgN

今朝は習慣維持のためにウォーキング☺︎雨風がすごかったです☺︎昨日の13キロランリカバリーにもなったし、良しとします☺︎今日も主体的に生きよう思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #トレーニー pic.twitter.com/9IZLYUH68l