夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 食べ過ぎ注意⚠️ あさくま美味し過ぎてお腹が張り裂けそうです。。。😅 食べたら運動して消費すれば良い🔥 1,216日目 累計 腕立て：119,800回 腹筋：60,800回 二重跳び：221,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/i6vACiKgHb

バルクアップ 6日目 体重 65.4kg(-0.3kg)、体脂肪率21.5%(-0.3%) 朝: プロテイン 昼: 焼きそば、白米 夜:しぐれ煮、白米 筋トレ: 脚 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ

先日の筋肉痛が残ってますが今日もやってみました！産後体脂肪率なかなか減らないのでこれで減ってくれたらいいのですが😭 youtu.be/3YlJ1_4vrC4?si… #オガトレ　#HIIT

#筋トレ #自重 #HIIT Ｗモンスターマンローラー（腹） ×10 10セット

こんにち筋肉☀️ 今日は背中トレ、HIIT3セット 私は天才ではありません。 ただ、 人より長く一つの事柄と 付き合っていただけです。 〜 アインシュタイン　〜 今日も一日ポジポジでいきましょう🔥 あなたならできる🔥 #筋トレ #背中トレ #アインシュタイン #HIIT pic.twitter.com/y34lzeqtpG

今日の隙間トレです。 山澤さんHIIT🔥3分半してきました。 …やたらゼーハーしちゃった…体力落ちてるんすかね… #HIIT pic.twitter.com/163hjr7V70

朝ラン　12キロ 目覚まし前にスッキリ起床 クチナシの香りが走りながらでも漂ってきて癒されます。 本日も仕上げにHIIT 4分　で 脚が小鹿になりました。 効果があるとすると、お肌の調子がとても良いです。 #朝ラン #ランニング #HIIT pic.twitter.com/C9UVHi8tsE

今日の筋トレ報告 ウォーキング55分 体重はミニマム更新！脂肪燃焼だけしてくれー！筋肉残したい。 #毎日筋トレ　#筋トレ報告　#HIIT　#有酸素運動　#脂肪燃焼

おはようございます🌅 今朝はうちトレ修羅コースとFB2おにモードやりました。 うちトレのスクショ撮り忘れ！ #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing2 #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ pic.twitter.com/wgiFl90uiL

☆今朝の朝活☆ゆっくりルーティンをこなして、スロージョグ☺︎週中はこれくらいでよしとします☺︎またまた仲良くしてくれるワンちゃんに会えてイイコイイコさせてもらいました、可愛いー！今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#hiit #トレーニー pic.twitter.com/euIaZNteMm

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 毎日の習慣化は精神力も非常に鍛えられる💪 どんなにしんどい日でも気合い入れれば元気になる🔥 1,216日目 累計 腕立て：119,800回 腹筋：60,750回 二重跳び：221,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/F0EeBPm85P

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間08分】 朝活1149日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 日々のパフォーマンスにつながる行動は ①食事 ②睡眠 ③運動 そして ④習慣 ⑤挑戦 が必要になります。 #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます☺︎ウエアに着替えて朝活します☺︎0426起床　#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き

プス〜 #HIIT #サーキットトレーニング pic.twitter.com/rw3ko8XCq4

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 今日は良い出会いがありました⤴️ これからもっといろんな事ができそう✨ 行動力が大事☝️ 1,215日目 累計 腕立て：119,700回 腹筋：60,750回 二重跳び：221,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

バルクアップ 5日目 体重 65.7kg(+0.3kg)、体脂肪率21.8%(±0.0%) 朝: 食パン 昼: 弁当 夜: だし巻き卵、白米 筋トレ: 胸 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ pic.twitter.com/5HnDNYsSHh

#筋トレ #自重 #HIIT バーピー ジャンプスクワット スモウスクワット バックランジニーアップ（右） バックランジニーアップ（左） 45s+15sを四周

今日の隙間トレです。 まりなさんHIIT🔥4分やってきました。 #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/96Sr1idYaY

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ #エアロバイク #ストレッチポール タップリ時間が空いた時こそ筋トレ💪そしてエアロバイク🚴 筋トレ後に有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼できるらしい😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/rcINcmqnt7

おはようございます🌅 今朝はうちトレHIIT→FB初音ミクのデイリーおもめやりました🔥 レンの衣装を解放したので、次はリンの親友目指します！ #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing初音ミク #初音ミク #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ pic.twitter.com/7eT71XovgI

今朝も定型、タバタ式はくる！もう少し追い詰められるメニューがあると思います☺︎朝のランニングは気持ちいいなぁ、仲良くしてくれるワンちゃんが遊んでくれました☺︎今日も主体的に生きたいと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き pic.twitter.com/mqhGivZ8P9

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 今日はアクティブな一日、いろんな人に会っていっぱい話して来ます⤴️ 行って来ます🏃 1,215日目 累計 腕立て：119,700回 腹筋：60,700回 二重跳び：221,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/fZJrP1nsa0

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間17分】 朝活1148日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 葛藤から目を逸らすのはやめて、自分の考えと向き合う時間を作りましょう 自分の価値観を社会の常識で押さえ込もうとするとストレスになります🧠 #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます☺︎ウエアに着替えて朝活します☺︎0423起床　#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き

HIITトレーニング807日目 ノルウェー式 5min/1min 8セット 夜勤前HIIT！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/qTrn9Wfgmn

バルクアップ 4日目 体重 65.4kg(±0.0kg)、体脂肪率21.8%(±0.0%) 朝: 食パン 昼: 弁当 夜: 中華スープ、白米 筋トレ: 背中 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ pic.twitter.com/pYANP9XX4o

火曜トレ終わり‼️ 1⃣筋トレ60分 2️⃣スタジオ格闘技系プログラム45分 3️⃣スタジオHIIT10分 筋トレでは胸、HIITは下半身を虐められました🤩 皆さんお疲れ様でした💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #有酸素運動 #HIIT pic.twitter.com/f59JcFZBb7

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 一日は本当にあっという間😱 毎日できる事を精一杯やり切れたのかどうか自問自答👊 もっともっと考えて行動しないと時間は待ってくれない☝️ 1,214日目 累計 腕立て：119,600回 腹筋：60,700回 二重跳び：221,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

#筋トレ #自重 #HIIT ジャンププッシュアップ ワイドプッシュアップ ナロープッシュアップ スタガードプッシュアップ（右前） スタガードプッシュアップ（左前） 45s+15sを四周

定時に上がって早歩きで帰る。 この早歩きが自分の人生でとても重要な位置付け。 昼はhiitをして。 会議を終えて早歩き。 プチ断食中だから夜ご飯までご飯なしだから流石に腹減るなぁ。 でも負けない。 この体型を維持するためにとりあえずやれること継続してる。 #hiit #散歩　#運動　#日常

青空白い雲 湿度低め風が心地よい #休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #dips #pushup #腕立て伏せ #ディップス #プッシュアップ と #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング 心拍数上げる #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/f8zajuF4j3

おはようございます🌅 朝活再開！大阪と仙台で暴飲暴食してきたから太っているかと思いきや、太るどころか引き締まっていく！ たくさん歩いたからかな？ #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing2 #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ #これなんていう特性 pic.twitter.com/91LmyAYRu1

今朝は定型トレーニング☺︎コアトレ、補強からのゆっくりビルドアップ☺︎まだ涼しいからスピード練が出来ます☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き pic.twitter.com/UIoe42wVZO

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 ゆっくり寝れてコンディションも最高⤴️ 運動してさらにパワーチャージ🔥 今日も一日がんばりましょう💪 1,214日目 累計 腕立て：119,600回 腹筋：60,650回 二重跳び：221,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/gpMohYpZWe

おはようございます♪ 睡眠時間【6時間54分】 朝活1147日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 連休を取ってリフレッシュしました♪ 今月も前を向いて行きましょう♪ #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます☺︎ウエアに着替えて朝活します☺︎0427起床　##朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き

バルクアップ 3日目 体重 65.4kg(-0.4kg)、体脂肪率21.8%(+0.1%) 朝: 食パン 昼: 弁当 夜: 豚もやし、白米 筋トレ: 腕 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ pic.twitter.com/XdTdr0Ris6

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 出張先でも変わらないルーティン💪 リズムを整えて今週もがんばります💪 早く寝て睡眠負債も解消⤴️ 1,213日目 累計 腕立て：119,500回 腹筋：60,650回 二重跳び：221,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

月曜トレ終わり‼️ 1⃣筋トレ60分🏋🏽‍♂️ 2️⃣HIIT15分 うーむ🤔横っ腹がヤバいので隠してます💦 もっと痩せんとイカンな🥴 #筋トレ垢さんと繋がりたい #HIIT #有酸素運動 pic.twitter.com/M1KnCcNK6a