おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ #エアロバイク #ストレッチポール タップリ時間が空いた時こそ筋トレ💪そしてエアロバイク🚴 筋トレ後に有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼できるらしい😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/rcINcmqnt7

おはようございます🌅 今朝はうちトレHIIT→FB初音ミクのデイリーおもめやりました🔥 レンの衣装を解放したので、次はリンの親友目指します！ #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing初音ミク #初音ミク #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ pic.twitter.com/7eT71XovgI

今朝も定型、タバタ式はくる！もう少し追い詰められるメニューがあると思います☺︎朝のランニングは気持ちいいなぁ、仲良くしてくれるワンちゃんが遊んでくれました☺︎今日も主体的に生きたいと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き pic.twitter.com/mqhGivZ8P9

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 今日はアクティブな一日、いろんな人に会っていっぱい話して来ます⤴️ 行って来ます🏃 1,215日目 累計 腕立て：119,700回 腹筋：60,700回 二重跳び：221,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/fZJrP1nsa0

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間17分】 朝活1148日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 葛藤から目を逸らすのはやめて、自分の考えと向き合う時間を作りましょう 自分の価値観を社会の常識で押さえ込もうとするとストレスになります🧠 #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます☺︎ウエアに着替えて朝活します☺︎0423起床　#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き

HIITトレーニング807日目 ノルウェー式 5min/1min 8セット 夜勤前HIIT！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/qTrn9Wfgmn

バルクアップ 4日目 体重 65.4kg(±0.0kg)、体脂肪率21.8%(±0.0%) 朝: 食パン 昼: 弁当 夜: 中華スープ、白米 筋トレ: 背中 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ pic.twitter.com/pYANP9XX4o

火曜トレ終わり‼️ 1⃣筋トレ60分 2️⃣スタジオ格闘技系プログラム45分 3️⃣スタジオHIIT10分 筋トレでは胸、HIITは下半身を虐められました🤩 皆さんお疲れ様でした💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #有酸素運動 #HIIT pic.twitter.com/f59JcFZBb7

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 一日は本当にあっという間😱 毎日できる事を精一杯やり切れたのかどうか自問自答👊 もっともっと考えて行動しないと時間は待ってくれない☝️ 1,214日目 累計 腕立て：119,600回 腹筋：60,700回 二重跳び：221,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

#筋トレ #自重 #HIIT ジャンププッシュアップ ワイドプッシュアップ ナロープッシュアップ スタガードプッシュアップ（右前） スタガードプッシュアップ（左前） 45s+15sを四周

定時に上がって早歩きで帰る。 この早歩きが自分の人生でとても重要な位置付け。 昼はhiitをして。 会議を終えて早歩き。 プチ断食中だから夜ご飯までご飯なしだから流石に腹減るなぁ。 でも負けない。 この体型を維持するためにとりあえずやれること継続してる。 #hiit #散歩　#運動　#日常

青空白い雲 湿度低め風が心地よい #休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #dips #pushup #腕立て伏せ #ディップス #プッシュアップ と #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング 心拍数上げる #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/f8zajuF4j3

おはようございます🌅 朝活再開！大阪と仙台で暴飲暴食してきたから太っているかと思いきや、太るどころか引き締まっていく！ たくさん歩いたからかな？ #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing2 #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ #これなんていう特性 pic.twitter.com/91LmyAYRu1

今朝は定型トレーニング☺︎コアトレ、補強からのゆっくりビルドアップ☺︎まだ涼しいからスピード練が出来ます☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き pic.twitter.com/UIoe42wVZO

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 ゆっくり寝れてコンディションも最高⤴️ 運動してさらにパワーチャージ🔥 今日も一日がんばりましょう💪 1,214日目 累計 腕立て：119,600回 腹筋：60,650回 二重跳び：221,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/gpMohYpZWe

おはようございます♪ 睡眠時間【6時間54分】 朝活1147日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 連休を取ってリフレッシュしました♪ 今月も前を向いて行きましょう♪ #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます☺︎ウエアに着替えて朝活します☺︎0427起床　##朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き

バルクアップ 3日目 体重 65.4kg(-0.4kg)、体脂肪率21.8%(+0.1%) 朝: 食パン 昼: 弁当 夜: 豚もやし、白米 筋トレ: 腕 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ pic.twitter.com/XdTdr0Ris6

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 出張先でも変わらないルーティン💪 リズムを整えて今週もがんばります💪 早く寝て睡眠負債も解消⤴️ 1,213日目 累計 腕立て：119,500回 腹筋：60,650回 二重跳び：221,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

月曜トレ終わり‼️ 1⃣筋トレ60分🏋🏽‍♂️ 2️⃣HIIT15分 うーむ🤔横っ腹がヤバいので隠してます💦 もっと痩せんとイカンな🥴 #筋トレ垢さんと繋がりたい #HIIT #有酸素運動 pic.twitter.com/M1KnCcNK6a

今日から朝食は具無し味噌汁〜 YouTuberの方がオススメされてたけど良い感じ😌 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #HIIT #筋トレ #alli #アライ

【心拍数を上げるHIITトレーニング】HIITは、短時間で効果的にカロリーを消費し、心肺機能を向上させます。20秒の高強度運動と10秒の休憩を繰り返すだけで、脂肪燃焼効果も抜群。自宅で簡単に取り入れられるので、忙しい日でも続けられます。 #健康生活 #HIIT #脂肪燃焼 pic.twitter.com/Guyo5urIGn

今日の隙間トレです。 まりなさんHIIT🔥5分、やってきました。 汗だく💦 #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/ZvyA5R26uX

今日の筋トレ報告 ウォーキング55分 考え事しながら歩いてるとあっという間に時間がたつ。社長達にあったけど、まだまだ話術が足りないなー。 #毎日筋トレ　#筋トレ報告　#HIIT　#有酸素運動　#脂肪燃焼

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 6月に入っても筋トレ💪 今日から『個人的クールビズ』期間に入って出勤はポロシャツにストレッチパンツのラクラクセット🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/8JBBHwWaRN

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 雨も上がって気持ち良い朝です⤴️ 今日からまた出張🚄 運動すると気合いが入る🔥 今週もがんばりましょう💪 1,213日目 累計 腕立て：119,500回 腹筋：60,600回 二重跳び：221,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/3dsZevRUDJ

今日の隙間トレです。 山澤さんHIIT🔥3分半しました。 今日はブレイキングダウン12を家族で視聴。 なんか上の子がワクワクしながらマックのポテトとナゲット買ってきてましたw まあ、たまにはこういう日もね？ #HIIT pic.twitter.com/vL3FsdvR5d

10日ぶりHIIT🏋️HIITは週明けと週末にして、平日はウェートトレのサイクルを試してみる #筋トレ #HIIT

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 今日は早めにナイトルーティン💪 疲れは週末でリセットすれば、毎週全力で仕事ができる🔥 1,212日目 累計 腕立て：119,400回 腹筋：60,600回 二重跳び：220,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

HIITトレーニング806日目 ノルウェー式 4min/1min 5セット 早番の休憩中HIIT! 最近レコーディングできてないくらい疲れている💦 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/M1Eg4SUy0T

今これはできない。頑張って慣れよう。先ずは全てひと通りできるように🙏 #宅トレ #マンション #HIIT pic.twitter.com/Be1zRw66en

#筋トレ #自重 #HIIT Ｗモンスターマンローラー（腹） ×10 10セット

今週のトレ💪🏃‍♂️💨 日頃のサーキットトレ、筋パワー系などやってるお陰でスピード練は調子悪くても何とかこなせた👍😅 #ランニング #マラソン #筋トレ #HIIT #動ける身体作り #スポーツトレーナー #ダイエット #トレイルラン #サッカー #身体能力 #サーキットトレーニング instagram.com/p/C7tPYxByzf8/…

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 かなり寝坊してしまいました😭 明日からまた出張なんで、今日の夜でリズムを戻さないと👊 今日も一日大事に過ごしましょう😉 1,212日目 累計 腕立て：119,400回 腹筋：60,550回 二重跳び：220,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/KVGohChcvl

こんにちは😃 今日は定休日なのでこれからちょいと自然の中に🚴… あっ　　雨☔️が…… 変更×2!… さてと。 来週もよろしくどうぞお願いします。 # #新潟県 #長岡市 #四畳半スタジオ #体幹トレ #セルフマインド #睡眠 #HIIT

今日は食べ過ぎた〜〜 明日絶対太ってる("'._.) 気にせず明日頑張ろう🔥💪 薬も独断でかなり少なくした。 眠れるといいけど(´・ω・｀) #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #HIIT #筋トレ #alli #アライ

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 毎晩逆立ちしているので、体幹もかなり鍛えられました🤸🏻 何事も継続が大事☝️ 1,211日目 累計 腕立て：119,300回 腹筋：60,550回 二重跳び：220,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/vHRUesuXC4

田畑式、HIITは太い筋肉のトレーニング バーピージャンプ ジャンプスクワット ジャンプランジ などは効果あるが 腹筋や腕立て伏せなどの小さな筋肉のトレーニングでは効果は少ない 田畑式考案の田畑先生が言ってた #田畑式 #HIIT #バーピージャンプ #効果大